50岁左右的人很多都会逐渐出现肩膀疼痛的问题，一旦发作，活动受限、提不了重东西、穿衣服都会很疼，想休息好更是奢望，因为这种病经常是昼轻夜重。
其实，这就是肩周炎的典型症状，肩周炎又被称为“冻结肩”和“五十肩”，意思就是50岁左右的人才是肩周炎的主要群体。
肩周炎的危害
影响休息
肩周炎说也奇怪，晚上睡觉时明显感觉肩膀会比白天疼的多，常常是难以入眠，第二天工作起来就会无精打采。
肩部疼痛
最开始疼痛症状往往较轻，逐渐发展为持续性疼痛尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。穿衣服、梳头都成困难。
肌肉萎缩
肩关节周围肌肉组织，因为长时间疼痛，不能得到锻炼，另外血液循环速度降慢，长期如此，必定会引起肌肉萎缩。
诱发颈椎病
颈椎旁有颈神经，当颈椎出现问题，颈神经就可能被增生的骨质压迫，从而在与颈神经相连的肩膀部位映射出疼痛感。俗话说颈肩不分家，肩周炎的出现会使得颈肩活动不方便，长时间下来是的颈椎病也随之出现。
肩周炎缓解的小妙招
运动康复
游泳是治疗肩周炎的一种好方法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后在行强度更大的自由泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周1-2次，每次持续30分钟即可见轻。
花椒红糖饮
材料：取大葱、生姜各15克，花椒3克，红糖20克。
做法：将大葱、生姜、花椒捣烂，与红糖一同放入保温杯中，冲入沸水，等候适宜的饮用温度。代茶饮用，每天一次即可。
功效：此方可除湿止痛。适用于风湿寒邪所致痹痛及肩周炎，坚持一段效果更好。但是，胃酸多的人慎用。
黄豆 外敷
材料：透气性较好的医用胶布、两粒黄豆。
做法：在天宗穴和膈关穴附近找到压痛点就行，把粘贴有黄豆的医用胶布粘贴到疼痛位置，每过2个小时，就按压黄豆3-4分钟。3天之后取下。肩部疼痛就会得到缓解。
天宗穴在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。而膈关穴在第七胸椎棘突下面，旁边大约3寸左右。
穴位按摩是有奇效的，但是如果位置不准，力道不合，不一定会有这样的效果。中医治骨病，还讲究“内病外治”，中药外敷疗法，在患者圈中也是有很好的口碑的，因为对于身体没有任何的副作用，不用担心会对这个产生什么依赖性，可以放心使用。像临床常用的一一黄塔明时通筋骨膏。
该膏方就是萃取原产地二十几味纯中药，依特殊手法熬制的，是很多患友争相推荐的。这种承了400多年的膏贴对颈、肩、腰、腿痛和关节疼痛，康复率可达九成。只要贴在伤患处，几分钟就能够明显感觉到疼痛在缓解，身体从内部开始发热温经通络。现在，在..马.云..家就可找到，或直接搜 皇塔名时痛 也可。
肩周炎护理小贴士
1、忍痛锻炼
要坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。另外，锻炼虽然疼却比完全静养恢复更快。
2、注意休息
肌肉劳损很疼痛，要避免过度活动和劳累，禁止搬、提重物；充分休息，适当运动。
3、注意保暖
寒气入侵肩部，可使肌肉组织和小血管收缩，会使血液流速变缓，诱发或加重疼痛。经常喝热姜茶让身体温暖，经常喝热姜茶能加快血液循环，并且具有舒缓疼痛的感觉，可以将体内的湿气和寒气排出体外，做好肩部保暖工作能缓解颈肩疼痛感，肩部受寒会出现肩关节疼痛的情况，并且还会影响到活动能力。
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