中医提醒，湿气是万病之源，学会这个方法，不用喝药也能祛湿
 
记得几年前，我来到云南游玩，在路上碰到了一个老中医，他告诉我说，湿气是万病之源，但是用喝汤药祛除湿气的都是庸医。
 
听完他的话后，我非常的不服气，跟他说道：“自古以来，中医都会用喝汤药的方法来给人治病。而且医书上也记载了许多祛湿的汤药方法，你的意思是说这些都是假的吗？”
 
老中医说：“你知道什么是真正的湿气吗？湿气确实会给人带来很大的影响，但并不是所有的问题都是湿气引起的。”
 
我说：“那湿气到底是什么？”
 
老中医说：“归根结底，湿气其实就是因为脾胃虚寒导致的，因此会出现消化功能下降等问题。要想去除湿气，首先就要把脾胃虚寒解决了，这样人体内的津液循环才能恢复正常，那么湿气也能被排出体外了，所以湿气其实并不可怕。”
 
我说：“听你这么说，好像确实很简单，那你倒是说说，不喝汤药该如何健脾祛湿呢？”
 
湿气入侵，往往会有这些表现
 
湿气入肝
皮肤油腻、满脸油光
困倦嗜睡、头发油腻
脱发严重、脾气暴躁
口苦口臭、长斑长痘
 
湿气入心
心慌气短、身体疲倦
失眠健忘、胸中郁闷
焦虑烦躁、头晕耳鸣
全身乏力、发胖浮肿
 
湿气入脾
身体倦怠、食欲不振
身体虚胖、小肚子大
恶心呕吐、四肢酸懒
眼袋下垂、便不成形
 
湿气入肺
咳嗽痰多、诱发鼻炎
面色发黄、没有光泽
气虚无力、胸闷气短
口唇淡白、经常脱皮
夏末秋初，是一年中需要“清废水、养脾土”的时期。
 
祛湿先健脾，老中医为什么不建议喝药，喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力，对于本身就湿气重的人，更应该选择用食疗法
  
俗话说：药补不如食补，湿气重的人，本身脾胃受困，无法吸收药物，应该用更温和的食补法，才好吸收。
 
《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。
1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5）金银花：清热，泻火，凉血。
6）茯苓:利水渗湿，健脾，宁心。
7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。