食谱丨极限挑战：如何在150秒内完成一道营养早餐

晚上睡不着，床又有迷之吸引力让人早上起不来…不过一日之计在于晨，一顿美味的早餐意味这一天美好的开始。本期冰块先生（微博：@冰块先生Ice_Nova）为各位“懒床达人”带来了一款150秒内即可完成的营养早餐。

极限挑战，Let's go！

原料玉米粒，蟹黄棒，白菜，菠菜，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋。本期早餐制作形式较为开放，追求的是时间效率，大家爱吃的蔬菜大多可以入选我们的食材库。

做法1.将黄瓜、胡萝卜等切丁；使用2-3只鸡蛋，打成糊状；这里留意，选择像黄瓜、胡萝卜之类可以生食的蔬菜，会更节约我们的时间。

2.秘密武器“蒸煮袋”，将打好的蛋液倒进蒸煮袋，选取适量的黄瓜、胡萝卜丁一同放入其中；

3.将整个蒸煮袋放入开水中煮1-2分钟，与此同时我们可以在餐盘中放入一些爱吃的坚果进行点缀；

4.将蒸煮袋取出摆盘，150秒美味营养早餐完成，时间刚刚好！

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