一字就能情绪消

最讨厌看见老公回到家刷抖音，男女高音轮番轰炸，为此我心生怨气。忽然觉察到，这不正是我要“格的物”嘛。因为随着年龄的增长，逐渐关上了心门，一直往外看，一直往外寻找，一直往外抓取，抓得自己浑身是伤，撞得自己千疮百孔。

一个“观”字让我戛然寂静下来，开始专注向内审视自己。是的，现在我要由外转内，静静地去觉察自己，看看内在的我究竟发生了什么，这怨气，这心不平哪里来的？

哦，原来在我大脑里有个“不允许”的声音，有一把“应该”的尺子。

这个声音就是不允许他做我不喜欢的事，这个尺子就是我认为的应该保持安静的家庭氛围。

这个“不允许”，这个“应该”都是利我的，符合我的需求，一旦违反这些，我心里的感受就变成了不舒服的反应，大脑再继续延伸，情绪就飙升起来了。

而这一系列的心理戏都是内在的我自导自演的，根本与外界无关，因为外物不可能知道内我发生了什么。

如果我还停留在生活表面，不去深入“观”自己，我还是认识不到，情绪的根源都是自我制造的这个事实。

老公刷抖音，那是他的乐子，他在家的放松状态。到我这就变成了噪音，变成了不良嗜好，这是我个人的评判标准，是自我定义了他不好。

是内在的自我需求与自我尺度发生的冲突，产生了我的情绪，而大脑这会处于自我保护，就把它都归咎于外物，事实上真的是一切唯心所造。

家是每个成员都可以放松自在的地方，是大家其乐融融的归所。而我却要变成以我为标准的环境，凡使我不舒服的行为就要扼杀掉。

这是一个放大了的自我，一个唯我独优，唯我是对，太拿自己当回事的我。而这个放大的我，背后的真相是认知的狭窄，我执的使然。

这种习以为常的行为，如果不是学习向内“观”，是永远不自知的，是已经潜在的固化反应，任由大脑自动化主宰，早已丢失了真实的自性，忘了向内与身心的连接。

由此，情绪不关乎外界，只在于内心，是内心有把尺子，而内设的尺度大小就决定了情绪的大小。

如果哪一天没有了这把尺子，就可以回归到本真的状态了

这一番内观，不但原来一挺机枪扫射无弹可发了，而且还心升一轮明月无上清凉了。

观知即了，生气源自造，气消靠内照，前者演苦戏，后者观好剧。

观字真乃一把神钥匙，内心兰花自性开，万般烟尘如梦消，又见十指爱流淌，人生一观是幸福。