脑中风又叫脑卒中，是一种非常危险的疾病，发病急骤，常导致死亡或者残疾，是世界上重要的致死性疾病之一。
中风一小时，大脑衰老3.6年！
美国加州大学 Jeffrey L.Saver的一项研究结果发表在《中风》杂志上。该研究表明：中风患者每延误治疗一分钟，就会有190万个神经细胞死亡，导致140亿个突触和7.5 英里的神经纤维损失。每耽搁一小时的救治时间，会将使大脑变老3.6年!
因此，中风发生后，每分每秒都是急救的宝贵时间！应立即给急救中心打电话，争取在发作5分钟内到达医院。
80%的脑中风可以预防
在美国，脑中风也是一个严重的问题。每年的5月份，是美国的脑中风预防月。
美国脑卒中协会指出：“防治脑中风，好办法就是预防。事实上，有80%的脑中风可以预防。”
高血压是导致脑中风的重要原因，3/4的首发脑中风者，有高血压。管理好血压是防治中风的重要手段。
值得注意的是，脑中风的发病年龄正逐渐年轻化。
中风不再是老年人的事，任何人，包括青少年都可能发生脑中风。所以预防脑中风，人人都应重视。
如果能提前发现脑中风的先兆症状，在发作之前，到医院进行治疗和干预，可以大大降低脑中风的发病率。
脑中风10个先兆症状，一定要记住
1
眩晕明显
突然间感觉天旋地转，站立不稳，步履蹒跚，抬脚费力，甚至失去平衡摔倒在地。这种现象为时很短，仅有几秒钟或几分钟，很少超过10分钟。
2
剧烈头痛
无明显诱因，逐渐由间断性转为持续性，伴有恶心、呕吐等现象。由于脑部动脉内压力突然升高所致。
3
一侧麻木
突然感到一侧面部、手臂、指头麻木，特别是无名指。都是颅内动脉供血不足表现。
4
经常呛咳
喝水或吃东西过程中出现呛咳，也是发生中风的迹象。由于大脑缺血使吞咽神经中枢受到影响，反射失调，使得水及食物误入气管。
5
单眼视力障碍
一只眼睛忽然视物不清楚，或视物成双影。眼前有黑点，甚至看不见东西，在很短时间内即恢复正常。脑部血管严重硬化变窄导致眼球视网膜缺血的征象。
6
白天嗜睡
非常疲倦，觉得睡不够，甚至在白天也是睡意明显。
7
哈欠连天
心脑血管疾病患者，如无原因而出现哈欠频作，是病态反应。中风病人，在发病前1周左右，会出现不分时间、地点而情不自禁地频打哈欠的现象。
8
握力下降
时常发生手上拿着的东西掉地上，有时还伴有讲话不清，过1～2分钟后完全恢复正常。尽管恢复很快，但预示着中风随时随地可能会发生。
9
舌根发硬
忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚。因为血管硬化，管腔狭窄，舌静脉循环不畅刺激舌神经所致。
10
鼻子出血
当血压不断升高时，已硬化变脆的鼻血管不能承受压力，可发生破裂出血。大量病例证实，高血压病人反复鼻出血后1~6个月，约有半数的人发生出血性脑中风。
同时，现在越来越多的研究表明：至少有80%的中风是可以预防，超过90%的危险因素是可以人为控制的！
下面是无数临床医生总结出来的《防中风三字经》，希望能帮助帮助大家远离这个可怕的魔鬼！
1
稳血压：控制脑出血的关键因素
据心脏协会介绍，高血压是中风的独立可干预的危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。
很多人都知道，血压怕的是过高，其实不仅于此，血压还害怕过低和不稳！
不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例，所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。
2
调情绪：保持乐观情绪
在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。
3
戒烟酒：保护血管、控制危险因素
无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。
4
择饮食：太咸太甜太油腻的都别吃
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。
5
避劳累：这点年轻人一定注意
越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。
现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要！
6
防便秘：太多悲剧在如厕时发生
有相当多的中风患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。
由于大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。
因此，年纪越来越大了，便秘万万要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等能富含膳食纤维的食物，可预防便秘。
7
不蹲便：让血压更高，发病风险更大
就算没有便秘的问题，我们在如厕的时候也要尽量选择坐便，而不是蹲便。
虽然蹲便更容易排便，但是蹲便会让下肢血管发生严重的屈曲，加上屏气，这就会让血压升高，诱发脑血管意外。
建议中老年朋友在使用坐便的时候在脚下垫一个小板凳，这样既有利于排便，也更安全。
8
防跌倒：血管脆弱经不起折腾
老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时即使摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。
9
动左手：灵活右脑
医学研究表明，脑出血容易发生在血管相对脆弱的右半球。
所以，适当地锻炼右脑，对于预防脑溢血十分关键。其中好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。
10
喝足水：让血液不黏稠
老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。
11
适寒冷：防止血管剧烈收缩
由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是中风的直接诱发因素。
正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，比如慢跑、散步等等。
12
重先兆：救治越早，后遗症风险越低
具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。
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