都说头发是人的第二张脸
但是
偏偏这第二张脸不争气
经不起折腾
“脱发掉发干枯发黄无光泽”
让人苦恼
门诊经常遇到患者问：
“大夫，我一直有个烦恼，就是头皮屑太多，不管用什么洗发水都不起作用。”
“医生，我只要两天不洗头，头发就会发痒，一挠头屑就像雪花一样乱飘，该怎么办？
调查显示，中国一半以上的成年人存在头皮健康问题，其中头屑是最为常见的问题之一。每当头皮屑满天飞时，就想听周杰伦这首歌。
头皮屑产生的原因
中医认为，头屑怎么洗也洗不干净，问题在于他们自身的热性体质。
热性体质的人阳气过盛，火热内生，熏蒸血液。人体头皮也是靠血液供养的，血热则瘀，气血运行不利，头皮失养则易起白屑。
生活中什么人容易起头皮屑
用脑过度，经常熬夜的人，就是因为他们头皮血热运行不畅，一方面导致头皮及毛囊的营养供养不良，另一方面导致头皮及毛囊代谢的废物排不出去。
另外，头皮表面有保护膜，当这层保护膜被破坏（例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等），也会出现头皮屑。当然，内在因素也很重要，例如，某一段情绪紧张，工作很忙，也会引发头皮屑。
头皮屑过多的危害
头皮屑过多，会造成头皮毛孔堵塞滋生细菌，进而刺激皮肤产生发痒的感觉。所以，有头屑的人总是忍不住去挠头皮，一挠，头屑就像雪花一样散落在头发和肩膀上，虽然无碍于健康，但却给人一种不洁净，甚至邋遢的感觉，有碍观瞻，严重影响人们的形象。
如何去头皮屑
方法一：用菊花叶子煮的汁液勤洗头皮。
具体方法是取鲜菊花叶20克，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，直到煮成绿色的汁液后关火，冷却后直接用这种汁液来清洗、按摩头皮。
菊花叶和菊花一样都具有清热祛火的作用，药性比菊花平和，适合煎洗外用，清血热，活气血。另外，现代药理研究证明，菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生成。很多患者都反映，这个办法虽然简单，但对抑制头屑生成确实有显著效果。
方法二：中医按摩
通过中医按摩也可改善头部的血液循环，促进新陈代谢，使头屑逐渐减少。
具体做法是：身体坐直，用双侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做20～30次，以头皮有发热感为佳；单手四指（示指、中指、无名指、小指）并拢弯曲成90°，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返5～10次。
温馨提示：大家日常生活中也要重视食养及日常护理，养成良好的生活习惯，忌食辛辣刺激和腥臭发物，调畅情志，缓解压力，避免熬夜，再加上适当的中医调理，向头屑君说拜拜！
本文整合自云南中医、中国中医药报、悦读中医
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