有些小朋友每天都会拉大便，但是拉地不多，就一点点，每次拉大便都很费劲，甚至全身冒汗，拉出来的大便不干，如果经常这样，脾虚便秘可能性比较大，因为脾气虚了，身体没有足够的力气将大便排出，这类小朋友往往还伴有脾气虚的现象，比如脾胃比较差，有点胆小不爱说话，在外面多玩一会儿就喊累，平常容易感冒生病。
我们除了日常要合理饮食，少吃生冷寒凉、难消化的食物之外，有空还可以给孩子食疗和推拿，帮助他脾胃强健起来！
温阳健脾推拿方
A、补脾经300次：健脾调中，补气血！
B、推三关200次：培补元气，助气活血，温阳散寒！
C、揉二马100次：滋阴补肾，利水通淋。
D、捏脊 3～5遍：增强气血运行，调和五脏六腑，增强抵抗力！
每天按摩1次，5次为1个疗程。经按摩症状明显改善后，仍须继续按摩，直至排便正常。
补气健脾、润肠食疗方
党参
黄芪
参芪冬瓜汤
原料：党参10克，黄芪10克，冬瓜100克，味精、香油、盐适量。
①将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤汁。
②冬瓜洗净，切片，放入药汁中，煮至冬瓜熟透。
③加调料，搅匀后即可。
功效：益气健脾，利水通便。
备注：适合3~5岁孩子的量，一般一周一次，感冒生病期间不宜食用。
红薯
糙米
红薯山药糙米粥
原料：红薯100克，鲜山药80克，糙米13杯。
①糙米洗净后用清水浸泡约30分钟。
②山药、红薯洗净，山药去皮，切块，备用。
③糙米中加入适量清水，煮至沸腾，转小火煮约30分钟。
④加入红薯，继续煮15分钟。
⑤最后加入山药，至熟烂即可。
功效：健脾益气，润肠通便。
备注：咀嚼力还不错的大孩子，红薯就不要去皮，红薯皮可以帮助消化，不易腹胀。
备注：一般一周1~2次，不宜过量食用。
版权说明：以上食疗方摘选自《儿科医生说，养好脾胃，孩子不生病》作者：刘慧兰
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