早晨，爱生活的美食家们最爱端出一份色彩缤纷的谷物早餐，搭配一杯香浓咖啡，看起来随意简单，却让人有了认真面对一整天的新鲜能量。 谷物鲜果早餐碗——做起来简单又好玩，即使是在匆忙的早间，也能让你好好吃一顿早餐，最适合懒人及外貌协会，你不想试试看吗？
先来看看今天的主角
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今天给大家推荐这款大名鼎鼎的台湾进口全食物日记坚果谷物麦片。100%纯天然的健康食品，无糖，低脂肪、低卡路里，有饱腹感、适合一家大小，既可以做营养早餐，也是代餐良品。
坚果谷物麦片以粗粮大麦为主，添加了各种坚果和水果，营养均衡，口味淳正，全方位满足你的味蕾。科学配比，营养均衡，是健康、营养、便捷、美味的最佳早餐，也是百搭百变的时尚美食！
俗话说，“五谷杂粮，燕麦称王”。燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”中唯一的谷类食物。本系列产品全部采用未经过深加工的原麦麦片，在加工过程中绝不使用任何化学合成剂、添加剂、人工色素等，他们保留了麦片原有的各种营养成分，成其是各种矿物质和维生素，富含粗纤维和水果干，提供人体每日必需的各种营养物质，是追求健康人士的首选。
常吃燕麦的好处
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 燕麦粥有通肠的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
它有丰富的坚果仁和果干，包含大燕麦片、黑麦片、燕麦片、葡萄干、蔓越莓干、杏仁片、南瓜仁、腰果片。
它们富含维生素、膳食纤维等，能帮助肠胃蠕动、瘦身减脂，还能增强身体免疫力。
用它泡椰汁、植物奶或者豆浆吃，几分钟就能搞定营养早餐。
燕麦软糯、坚果酥脆、果干香气四溢，一口就能吃到多种健康食材，满足每日早餐所需营养。
这款燕麦片的制作工艺也很健康：低温烘焙而成，不经过膨化处理，最大程度保留食物原味。
燕麦片饱腹感强，每天吃1次，每次30g，干吃、拌入植物奶，豆浆、椰汁等均可。
直接吃，最能感受到燕麦片本身的味道。吃得出天然的谷物味道，每种食材的比例刚刚好，口感自然、朴实，不会过于甜腻。
果昔里撒一点，脆脆的燕麦片配上香甜顺滑的果昔，不仅美味，还能补充能量。
直接冲泡，热量不高、饱腹感强、营养全面，当作减脂餐，健身族最爱。
最少女的吃法，大概是在椰汁里加入燕麦片、水果，吃起来清甜可口，好像青春的味道。
顺便再推荐几款颜值很高的早餐搭法
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藜麦燕麦椰汁
材 料：
纯椰汁240ml，即食坚果谷物燕麦50-80g，黑芝麻1勺，熟藜麦1大勺
步 骤：
1、藜麦放水中浸泡1-2个小时（可以前一天晚上放冰箱冷藏浸泡过夜）泡好之后，放锅中煮熟，10分钟左右
2、煮好沥干水备用。
3、坚果谷物燕麦，黑芝麻倒入碗底
4、加入椰汁
5、放入微波炉打1分钟，取出
6、放一大勺熟藜麦，完成~
碗果昔
材 料：
核桃仁、红枣、奇亚籽、坚果谷物燕麦
步 骤：
1、准备好所有食材
2、将芒果去皮切块，香蕉去皮切片，放入料理杯中，选择10档运行40秒
3、将配料洒在芒果香蕉果昔上即可
苹果燕麦薏米糊
材 料：
苹果1个，花生粉60克，坚果谷物燕麦30克，薏米粉30克，纯净水200毫升
步 骤：
1、苹果洗净切块（最好把苹果芯去掉，口感比较好）
2、把所有食材放入料理杯内
3、选择最高档运行1分钟
4、倒出放上少量坚果谷物燕麦中的葡萄干即可
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