内
在
小
孩
我们每一个人都有童年，
每个人的童年都会或多或少的受到伤害。
或许现在的我们已经为人父母，
在抚养孩子的过程中，
还是会有意无意伤害自己的孩子。
童年时期的心理创伤会伴随一个人一生，
会对一个人生活的各个层面产生影响。
那么，
该如何疗愈孩子内心的创伤？
如何疗愈自己童年受到的伤害？
以下六句话，
正是针对「内在小孩」的矫正性治疗。
通过内在小孩的疗愈语言，
修复内在小孩的创伤。
1
对不起
“对不起“，
是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。
每个孩子都不希望自己被指责，
尤其是当家长误解自己的时候。
孩子渴望家长的那句“对不起”的背后，
无非是想得到家长的理解，
证明自己是值得被爱的。
然而，
当这句“对不起”被家长隐藏的时候，
孩子内在的伤痛，
也正随着愤怒、悲伤、委屈等情绪
一点点地累积着。
当家长意识到自己的言行已经误解了孩子，
应当及时道歉。
道歉不仅能及时消除误解，
还能树立家长勇于担当、以身作则的形象，
这对孩子的影响无疑是正面且积极的。
当遭到父母的误解时，
无论是哪种方式的误解，
每个孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉，
填补内心深处的那个缺口。
“对不起”尽管只有三个字，
传递的信息却是：
你没有那么糟糕，
我误解了你，甚至伤害了你，
我有不对的地方，
我承认我的错误，并向你真诚道歉。
每个家长曾经也是个孩子，
回首自己的童年，
是否也被自己的家长误解？
当我们自己被误解时，
是否也曾渴望家长跟自己道歉？
“得不到的永远在骚动”，
内在很深创伤的修复，
有时仅仅只需要一句：
“对不起”。
2
这不是你的错
孩子内心受伤的原因有很多，
可能来源于外部，
也可能源于内在。
当孩子受伤时，
常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，
而且往往容易将矛头指向自身，
认为自己很糟糕，
爸妈会因此不爱自己、厌恶和否定自己。
创伤心理学认为：
处理创伤最有效的方式，
是让受伤者感受到安全感，
让其建立正性体验，
暂时远离负性体验，
让其感觉到安全与支持。
因此，
当受伤的孩子责难自己的时候，
家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。
也许有的家长认为，
孩子受伤确实是因为他自身的某些问题，
这时告诉他不是他的错，
不是助长他推卸责任吗？
于是很多家长可能会利用此时进行说教，
试图让孩子达到痛定思痛的效果。
殊不知此时的做法，
如同火上浇油，雪上加霜。
试想，
当你处于强烈的负性情绪体验中，
此时有人还在你耳边进行指责或说教，
你的感受是什么？
“这不是你的错”直接传达的信息是：
我没有指责你的意思，
并不会因为这件事情否定你这个人，
我依旧是爱你的。
并且，
在此基础上，
对孩子说一些鼓励性的言语，
效果会更好。
当家长的指责和训斥，
转变成一种包容与理解时，
孩子的伤害很快就被疗愈了。
父母与孩子之间，
孩子和他人之间的感情，
就会自然地流动下去。
3
这种事情不会再发生
当家长意识到自己的言行
已经给孩子带来极大的伤害时，
应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子
“这种事情不会再发生”。
很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时，
经常会提及家长
如何一而再再而三地伤害自己的心灵。
家长自己却从未意识到，
或者意识到了却没有任何的反应与表示，
甚至搪塞、否认、狡辩。
比如，
一个来访者的孩子说，
母亲曾经拆过她的信件，
并且因此侮辱她。
但母亲却矢口否认，表示没有这回事，
孩子当时脸憋得通红，
眼泪一下就掉下来了。
对于孩子而言，
尽管从辈分上自己未能与家长平起平坐，
但是在他们的心里，
常常有着一杆天平，
自己在这头，家长在那头。
孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。
而当天平常年失衡时，
家长看似是赢了、战胜了孩子，
但孩子的心，
早就对父母关闭了。
如果说“对不起”是一颗救心丸，
那“这种事情不会再发生”就是一颗定心丸。
在孩子受伤时，
“这种事情不会再发生”的分量重如泰山，
一是修复现实的创伤，
二是给予了孩子希望。
这是一句一言九鼎的话，
需要家长自身的反省、担当和魄力。
作为灵丹妙药，使用需要谨慎。
假如家长总是不停地重复保证，
却依旧故伎重演，
那么孩子的信任也将随着家长的失信而下降。
4
我爱你
“我爱你”，
这是多少孩子梦寐以求
能从家长口里说出来的一句话，
是多少家长想表达却深埋心底的一句话。
当孩子受伤时，
特别是当孩子觉得自己犯了错、闯了祸、
变得糟糕透顶、不可饶恕时，
往往沉浸在担心、害怕、恐惧中，
觉得家长不会再爱自己了。
曾经看过一个故事：
意大利的一对夫妻，
结婚多年后生了一个男孩。
夫妻恩爱，孩子可爱。
孩子两岁时，
有一天，丈夫出门的时候，
看到桌上有一瓶打开盖子的药水，
他大声地提醒妻子记得把药瓶收好，
然后匆匆赶去上班。
妻子在厨房忙得团团转，
忘了丈夫的叮咛。
男孩拿起药瓶，被药水颜色所吸引，
一口气喝光了药水。
由于药的成分剂量高，
孩子虽然及时送到医院，
但已经回天乏术。
妻子被突然发生的意外吓呆了！
她不知道如何面对丈夫，
陷入了巨大的恐惧中。
当丈夫接到消息第一时间赶到医院时，
面对孩子的尸体，
尽管他也很伤心，但是他拥抱住妻子，
在妻子耳边说了一句话“我爱你”。
丈夫对妻子的爱，
向我们展示了什么是无条件的爱。
在巨大的伤痛面前，
“我爱你”这句话充满着温暖的治愈性，
简单直接、直抵心灵。
当孩子受伤时，
一定是他最虚弱时，
请用爱为他做最好的治疗。
心理学家说卡尔·罗杰斯说：
“爱是深深的理解和接纳”。
“我爱你”这简单的三个字，
传递出来的信息就是：
我理解你此刻的难受与伤痛，
我愿意接纳这样的你，
无论你做了什么，变成什么样，
你永远都是我最亲爱的孩子。
每个孩子，
都值得拥有无条件的爱，
不管他做了什么样的事情，
都是值得被爱的。
纵使有千言万语，
抵不过一句“我爱你”。
5
我为你感到骄傲
在心理咨询室里，
无数的来访者提及自己的成长经历时，
总会因为自己的努力与成绩
没能得到家长的肯定而潸然泪下。
有多少孩子，
终其一生的努力拼搏，
仅仅为了获得家长的一句肯定。
受伤的孩子，
内心脆弱时，更需要家长的及时肯定。
假如孩子总是得不到家长的肯定与鼓励，
除了一根筋死磕到底证明自己以外，
还可能走向极端，
自暴自弃，或破罐子破摔。
面对受伤的孩子，
“我为你感到骄傲”这句话所传递的信息是：
你的努力和付出，你的成绩和进步，
我看到了，你很棒！
在“看到”的基础上“肯定”，
是家长需要传递给孩子的态度。
但大多数的父母在孩子达不到自己的期望时，
就会表现出指责、不耐烦、失望的态度。
尽管在一定程度上
这种态度可能会促进部分孩子发愤图强，
但是往往也传达了一种
“你是优秀的我才爱你”的信号，
潜台词就是
“如果你不够优秀，我就不爱你了”。
对于孩子而言，
在有条件的爱中成长时常会感觉到受伤，
质疑家长爱的是否是自己。
“我为你感到骄傲” 是一种价值鼓励，
让孩子觉得他是优秀的、被爱的、值得被爱的，
将来，
他就会成长成一个充满自信、充满爱能量的人。
想象当年你的父母对自己说
“我为你感到骄傲”时你的内心体验，
或许你很快就明白了这句话的力量。
6
我永远不会离开你
当孩子受伤时，
常常会有强烈的恐惧与焦虑，
担心家长抛弃自己，
其状态往往是退行到一个婴儿的状态。
孩子的这种担心被家长抛弃的感受，
追根溯源，
源自最初与抚养者之间的依恋。
一般小孩在6个月的时候，
就会与母亲（或最初的抚养者）之间
建立起依恋关系。
当母亲消失在视线中的时候，
孩子会哭闹，
此时会有一种被遗弃的感觉。
如果在最初阶段母婴间的依恋关系没有处理好，
对孩子而言，
内心会留下一种创伤。
当日后再次出现创伤性事件时，
孩子就会重新体验到被母亲抛弃时的创伤性场景，
痛彻心扉。
因此，
当孩子内心受到较大的创伤时，
此时孩子的心理状态与婴儿无异。
作为家长，
应让孩子体验到一种被完美的爱照顾着的感觉。
“我永远不会离开你”，
能把孩子带到
与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，
让孩子在正性的体验中，
修复根源于童年早期时的创伤。
“我永远不会离开你”，
传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀。
即便在现实层面，
我离开了你，
但是我对你的爱，
将会内化为一种力量，
在你心底，
陪伴着你，温暖着你，滋养着你。
每个人的内在，
都有一个'内在小孩'。
每个人的'内在小孩'，
都或多或少的受到过伤害，
都需要被疗愈和被滋养。
如果你已为人父母，
以上的六句话，可以多讲给孩子听，
疗愈孩子的创伤，
让亲子之间的爱可以重新顺畅流动；
也可以多说给伴侣和自己，
疗愈自己的内在小孩，
用爱和理解包裹自己、疗愈自己，
拥有更加幸福快乐的生活。
祝福你。
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