鞋子穿时间长了，鞋底都会有不同程度的磨损，这是正常的！但是，如果新买的鞋子，3个月内就磨损20％～30％，那就要引起重视了，很可能你的身体健康已经出现了问题。那这就和走路姿势没有关系，基本可以判断是身体出了问题。常见的原因，有髋关节疾病如先天性髋关节半脱位，还有脊柱侧弯等。
鞋子磨损的位置 ，可以反映人走路脚底着力的情况。一般来说，走路姿势不对，或者存在生理疾病问题，会导致鞋底出现异常磨损。
鞋子为什么会出现这些磨损呢？鞋底磨损身体会出现什么情况呢？
鞋底磨损，到底反映了啥？
一、是不是身体有啥情况？
如果你的鞋在3个月内，鞋底的磨损位置就被磨掉20%-30%，那你可得仔细想想，自己是不是有下面这些问题？
1、鞋跟外侧磨损严重：
是O形腿：走路着力点是鞋跟外侧。
高弓足：导致鞋跟外侧受力过多。
2、鞋跟内侧磨损严重：
有2种情况
（1）、X形腿：走路着力点是鞋跟内侧；这种情况，可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为“X形腿”。
（2）、扁平足：鞋跟内侧受力过多，还会让小腿肌肉紧绷，导致抽筋、踝关节肿胀及骨盆倾斜。
3.大脚趾外侧磨损：走路时可能脚跟抬太早
大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15°所致。走路时，出现该类磨损的朋友会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。
大脚趾外翻很多是先天造成的，也可能由于久坐，经常穿高跟鞋等导致脚尖长期朝下伸展造成的。
△现在很多女生喜欢穿「尖头高跟鞋」，由于鞋面是没有弹性的皮革，脚强行放在一个窄小三角形区域内，就会迫使脚拇趾外翻、小趾则内翻
4.脚趾处磨损:可能导致嵌甲或爪形趾
如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，可以说明你走路时的鞋尺码不对，俗称「穿小鞋」了。
双脚一直憋在一双不合脚的鞋子里——
脚上会出现老茧、水泡、囊肿、鸡眼等；
可能引起关节炎；
如果儿童一直穿着尺码偏小的鞋子，严重时会导致双脚骨骼畸形，造成永久的损伤。为了一双鞋，赔上一双脚，不划算。
5.双脚鞋底不对称磨损:可能走时左右发力不均衡
这种磨损多见于骨折、腿部伤病的人群。
当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均，双膝受力不匀，两脚鞋底磨损情况明显不同。新经络公众号提示：有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉伤，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。
正所谓走着走着就“瘸了”，习惯的力量真不是开玩笑的
二、走路姿势不正确也会导致
1、内八字走路：鞋跟内侧磨偏得厉害。久而久之膝盖内移，变成X型腿。
2、外八字走路：鞋跟外侧磨偏得厉害。久而久之腿部骨骼走了形，变成O型腿。
3、一脚深一脚浅：
这就是人们常常提及的“长短腿”！
长腿那只脚，鞋底磨损小，短腿那只脚，鞋底磨损大。
这种长短腿不一定是天生的，也可能你自己都没发现，但如果两只手都拿着沉东西走路，感觉就比较明显了。
长短脚科普小知识：通过观察一个人走路，就能发现其身体是否有问题。有些人走路会以屁股带腿，腿被拖着走，像鸭子一样，很可能就是髋关节出了问题。由于常常拖脚走，鞋后跟就会磨损，如果两腿动作不一致，一边踩一边拖，踩的一边磨损就小，拖的一边磨损就大，左右脚鞋底的磨损程度就会不同。
双脚长度不一样，也会使得鞋后跟磨损程度不一样。长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。长短脚的形成，除了先天性因素外，还可能是骨盆倾斜，脊柱侧弯、甚至是髋关节半脱位。
△长短脚的两种检测法
提示：网上有很多缓解长短腿的图文训练，感兴趣的可以自己去搜
4、脚后跟蹭地走：着力点在脚后方，落地很重，长期会引起腰痛。而且这摩擦摩擦似魔鬼的步伐，也不能正确调用腿部肌群，粗大腿会很难减掉。
5、前脚掌或脚尖先着地：人称“水上漂”，走路一颠一颠的，脚步轻，速度快。
听着像猫步似的挺性感，其实鞋掌部位磨得厉害，对膝盖冲击也不小。
三、后果会……
身体状况和走路姿势如果有问题，长此以往会导致膝关节、髋关节甚至腰背疼痛，进而影响脊椎健康。
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