每日问禅 | 有没有培养或锻炼毅力的方法？

问：

一心

师父，我有点挫败，本来说要坚持去读一本书的，后来因为自己这几天出去玩了，回到家又不想去看书，就感觉为什么自己那么没毅力，不能坚持把一件事情做好，有什么方法锻炼自己的毅力吗？

一、兴趣是毅力的门槛

我们经常去做一件事情，会认为那是一个任务，一旦遇到困难就会想逃避，不想去坚持。

而如果你学会享受做事的过程，将一件事作为自己的一个兴趣爱好去做，你会有不一样的心境，会从心底认可这件事情，并把它做好。

二、从小事做起，可以锻炼大毅力

我们做一件事情，可以从小事做起，由易入难。

如果一开始就挑战一件大的事情或目标，自己会很容易受挫，可以给自己规划，每天完成几件小事，然后心有余力，再慢慢地去挑战比较难的目标或事情。

在坚持的过程中，有事中断，不用给自己很大的压力，继续去坚持。

因为很多时候，毅力不够就是自己没有分配好时间，或有其他事耽误了，一旦中断，我们就会产生放弃的念头，其实中断了并不代表失败了，继续坚持也是有毅力的表现。