古医家庭的家人们大家好,我是玲玲~
今年是特殊的一年,受疫情影响,有些行业的人事业不顺、大受挫折,有些人宅家太久,宅出瘀堵和气结......如果肝气不能疏通和升发,到了秋天,问题会更加严重。
人体有天、地、人(宗筋)三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了,它就在我们的足底,是最紧张最关键的地方。刺激这里,能事半功倍,把全身的筋都揉开。
脾气暴躁的人,这条筋就硬,像紧绷的琴弦一样。
肝气不足的人,这条筋就软弱无力,因为血不下行,得不到滋养。
肝气衰弱的人,比如经常酗酒、房劳、忧虑的人,这根筋会很粗,但揉起来毫无感觉,像麻绳一样。
肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。
把地筋揉顺了,全身的筋骨、经络疏通好了,肝也就顺了。
【具体做法】
用一个舒服的姿势坐椅子上,将右脚放左大腿上,脚掌绷直,用右手拉着右脚脚趾往后扳,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松。
习惯健身的人,家里有筋膜球或者按摩滚轴的,可以利用上,踩在地筋部位,上下滚动20-30下。
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