怕什么？至少40%癌症可以预防

　　肺癌乳腺癌增长最快

　　至少40%癌症可以预防

　　近几年肿瘤的发病率和死亡率居高不下，就我国而言，癌症已成为居民的第二位死因，城市居民的首位死因。在全球范围内，我国的癌症发病率与美国、英国、法国接近，高于多数亚洲国家。肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率及其构成呈明显上升趋势，其中肺癌和乳腺癌上升幅度最大，肺癌已代替肝癌成为我国首位恶性肿瘤死亡原因，占全部恶性肿瘤死亡的22.7%。吸烟和高脂饮食是肺癌、乳腺癌发生的重要因素。

　　空军总医院放疗科主任夏廷毅教授讲到： “全社会共同参与目的就是能预防和早期发现肿瘤。人类目前虽然尚未攻克癌症，但已经掌握一些癌症病因及预防干预措施的知识，通过主动积极的预防和干预，至少40%的癌症是可以预防的。”就个人而言，拥有健康的生活方式和良好的心理素质、掌握科学的防癌常识能帮助预防肿瘤。如戒烟；控制体重；每天最少运动30分钟；避免食用高脂、高糖、高热量食品；多吃不同种类的水果和豆类食物；尽量少吃红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工肉类；不要使用营养补充剂来预防癌症；限制食用高盐食物；限制饮酒。

　　与此同时，了解自己的高危因素、定期进行预防咨询、30岁以后要每年做个体化防癌体检则有助于早期发现肿瘤。如肺癌的高危人群首先是有吸烟史或经常被动吸烟的人。吸烟越多，吸烟史越长，肺癌的发病率越高。数据显示，约85%以上的肺癌病人与吸烟有关。每天吸一包或两包烟，吸烟史在十年至三十年的人群，肺癌发病率明显不同。所以，这类人群应该每年体检，40岁以上、常年吸烟、有肿瘤家族史的肺癌高危人群每年最好做一次低剂量螺旋CT。螺旋CT分辨率高，小于4毫米结节也能被发现。