我们怎样才能毫无痛苦地回应痛苦的经历呢？"

请把痛苦当作一个教训，而不是惩罚，请相信生活，我的朋友，无论生活走向何方，这样的路是必要的，丰富的经历能让你发现隐藏的真理和走错的路，使你找到回家的路和灵魂，让你的心灵更加生气蓬勃、更加聪慧.

只要我们能够明白

所有我们称之为问题的一切，都是成长和改变的机会

大部份问题源自我们的行为

我们需要改变自己的思维方式

清除怨恨

并愿意原谅

给自己一点时间，闭上眼睛，想象面前有一条清澈的小溪，把过去痛苦的经历、伤害和不原谅都扔到水里，看着它们开始溶解，并顺流漂下，最后融化消失。请尽可能多的做这样的想象,请深入内心，感受你心中的力量，它会告诉应该怎么做，你有不可想象的能力，请挖掘你所不知的潜力，不只是治愈疾病，而是尽可能地全面恢复治疗自己，使自己达到最深的境界，接纳你的一切、接纳所有的经历，因为这是生命的一部份。

你的心就象一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种、你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！

一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的树将会茁壮成长，就象你的心一样，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！