一觉睡到自然醒，全靠几个“安眠穴“

睡眠障碍，常是因为“心肾不交”。很多朋友长时间被失眠困扰，老是睡不着；好不容易入睡了，整夜都在做梦，梦里的故事情节还很复杂；有时睡着了，但夜里两三点就醒来，然后睡意全无。遇到这种情况时，应该怎么处理呢？应用穴位：少海，小海，肩贞，步廊，幽门。

方法：1、按揉心经和小肠经，检查上面是否有痛点，包括少海、小海、肩贞等处，把痛点揉散。

2、再检查肾经是否有淤堵，重点按揉俞府、步廊、幽门等，把痛点揉散。

3、手臂向后，顺着小肠经松一松肩膀，能活动肩贞穴。主治：咳嗽，哮喘，支气管炎，肩周炎。

少海穴配合谷穴一块揉，治失眠的效果更好，道理也很好解释。少海穴在肘横纹边儿上这个点上，它的主要功能是滋阴降火。当您出现夜里比较燥热、烦躁、爱出汗、睡不着觉的情况时，一定要多揉这个少海穴。

小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。它是专门治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈流血的。当您去按揉小海穴时，一揉里边就会发现一根筋，还发麻，如果不发麻，拿指节敲一下，整个手就都麻了。这根麻筋是很重要的，一麻到底就证明这条经是通畅的。要是不麻这块经络就堵了。一定要多揉揉，让它麻了才行。

提示：

1、俞府位于锁骨下方，中线旁2寸。

2、步廊位于第五肋间隙，中线旁2寸。

3、幽门位于肚脐上6寸，中线旁0.5寸。

肾经是从下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位，第一个穴位俞府，再往下边摸边按，胸口下是步廊穴、幽门穴。