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女性经期食疗调理八帖
舞动的紫百合
>《调节》
2010.09.20
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1.
姜枣
红糖
水
材料:
干姜
、
大枣
、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有
温经散寒
功效。适用于寒性
痛经
以及
黄褐斑
。
2.
山楂
桂枝
红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用
文火
煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及
面色无华
。
3.
韭汁红糖饮
材料:鲜
韭菜
300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、
补气
之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
4.
月季花
茶
材料作法:
夏季
或
秋季
采摘的
月季
花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有
行气
、活血、润肤之功效。适用于
月经不调
、痛经等症。
5.
姜汁
薏苡仁
粥
材料:干姜10克,
艾叶
10克,薏
苡仁
30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6.
乌梅
红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有
补血
止血
,美肤悦颜功效。适用于少女
月经
过多或功能性子宫出血。
7.
黑木耳
红枣
饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有
补中益气
,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,
贫血
及身
体虚
弱者。
8.
藕莲饮
材料:鲜
藕节
、鲜
白萝卜
、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量
冰糖
饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
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