蒜茸马齿菜
主料：马齿苋
配料：蒜汁、香油、食用油、盐、鸡精、
做法：
1、 将马齿苋去掉根部，清水洗净，沥水；
2、 坐锅点火，加入食用油、蒜茸，然后放入马齿苋，翻炒几下后加入盐、鸡精拌均，放入香油即可。
特点：色泽明亮，蒜香味浓
彩色里脊肉
主料：土豆
辅料：水发香菇、青椒、胡萝卜
调料：精盐、姜末、白糖、鸡精、干淀粉、水淀粉、料酒、食用油
做法：
1、将土豆皮洗净去皮切成细丝，撒入干淀粉拌匀，水发香菇、青辣椒、胡萝卜去蒂洗净分别切成细丝待用；
2、坐锅点火倒入油，油温五成热时，将土豆丝倒入锅中炸至断生，倒入漏勺内沥干油；
3、锅内留余油，油热倒入姜末、青椒丝、胡萝卜丝煸炒，烹入料酒加入精盐、白糖、土豆丝，翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡，出锅装盘即可食用。
特点：爽脆可口，鲜咸口香。
香辣藕丝
主料：莲藕
辅料：红尖椒、干辣椒、香菜
调料：葱、姜、盐、鸡粉（不是鸡精）、淀粉
做法：
1、莲藕去皮切成细条，放入清水浸泡待用；
2、红尖椒、葱、姜切成丝，干辣椒泡软，用剪刀剪成丝；
3、 藕丝沥干水分、放入干淀粉拌匀，下油锅炸至金黄色取出；
4、炒锅上火，加入辣椒丝煸炒几下，加入葱、姜丝、藕丝、干辣椒丝、香菜，再撒上盐、鸡粉翻炒几下即可。
特点：香辣酥脆，风味独特。
凤尾菇扒蛋
主料：凤尾菇、鸽蛋12个
辅料：芹菜末15克、啤酒100克
调料：盐、胡椒粉、湿淀粉、鸡清汤、食用油、洋葱末
做法：
1.将小勺内抹油，打入鸽蛋共12份。坐蒸锅蒸5分钟，定型备用。凤尾菇洗净切成片，芹菜末焯沸水过凉备用；
2.坐锅点火入油至4成热时下洋葱末，略炒后下凤尾菇炒均匀放入鸡清汤、啤酒、盐、胡椒粉定味，开锅后转小火煨入味，再将鸽蛋轻轻推入锅中，煨煮片刻，用湿淀粉勾芡后淋上少量食用油，撒上熟芹菜末即可。
特点：清香味美。原汁原味。
天天提示：鸽蛋为高蛋白、低脂肪补品，是妇女美容及高血脂、高血压患者的理想食品。
清炒山药丝
主料：山药
辅料：青红椒
调料：盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜
做法：
1、将山药去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝；
2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分；
3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁；
4、坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。
特点：白、红、绿相间，颜色鲜艳，清脆爽口。
浇汁素糖醋排骨
主料：嫩藕
辅料：荸荠、木耳、甜椒
调料：精盐、酱油、白糖、米醋、鲜汤、面粉、水淀粉、熟花生油、发酵粉适量
制作方法：
1、嫩藕去节和皮，切成菱形块，用盐拌捏使其渗出水分；取一只碗，加入面粉、精盐、味精、发酵粉和清水，调成发酵糊；嫩藕沥干盐水后，倒入发酵糊内挂糊；荸荠用刀拍成碎粒；青椒、木耳分别切成丁。
2、炒锅置旺火上，倒入熟花生油，烧至七成热时，将挂糊的嫩藕逐块下锅炸至呈金黄色时，捞起沥油。
3、锅内留底油，烧至六成热时，下荸荠、青椒、木耳、酱油、白糖、鲜汤，烧开后用水淀粉勾芡，淋上米醋，倒入"排骨"，翻锅装盘即成。
特点：酸甜适中、脆嫩爽口。
拔丝莲子
原料：通心莲子、白糖、食用油、清水、绵白糖、炒芝麻
烹制方法：
1、将莲子用温水泡1个小时后沥干水分，然后蒸熟，保持莲子表面的水分，撒上面粉，再撒上淀粉裹匀，取一盘子，抹上少许香油；
2、坐锅点火倒入油，倒入莲子炸，迅速出锅；
3、坐锅点火放少许清水、白糖熬，反复翻炒，出大泡并变小泡均匀时倒入莲子急速翻炒，出锅前撒上芝麻即可。
特点：色泽金黄，丝长透明，酥甜。
糖醋韭菜煎蛋
主料：鸡蛋、韭菜
辅料：猪肉末、西红柿、姜
调料：盐、白糖、醋、番茄酱、料酒、胡椒粉、淀粉、香油
烹制方法：
1、将韭菜切成末，西红柿切成小丁，鸡蛋打散，将韭菜、西红柿放入鸡蛋中加盐、胡椒粉调味后备用；
2、坐锅点火倒入油，下姜末炒香，放入肉末翻炒，加盐、料酒调味，取出待用，锅洗净倒入油，油热后放入鸡蛋，煎至定型后取出放在盘中，将炒好的肉末撒在上面；
3、锅中留余油，放入番茄酱加少许水炒匀，加盐、白糖、醋、胡椒粉调味，勾芡调成酱汁淋香油浇在鸡蛋饼上即可。
特点：鲜嫩香滑，酸甜可口。
双耳炒菠菜根（一菜两吃）
主料：菠菜、菠菜根
辅料：银耳、木耳
调料：盐、鸡精、葱、姜、水淀粉
一、双耳炒菠菜根
烹制方法：
坐锅点火倒入油，至油温3成热时下葱姜丝煸炒，炒香后放入银耳、木耳翻炒，加适量清水，放入盐、鸡精调味，水淀粉勾芡，放入菠菜根炒熟即可。
二、姜汁菠菜
烹制方法：
坐锅点火倒入水，将菠菜焯熟放入凉开水中过一下，取出切段放入盘中，坐锅点火倒入少许油，下姜末炒出香味，加少水、盐、鸡精调味炒成汁后浇在菠菜上即可；
特点：滋阴补胃，营养丰富。
素脆鳝
主料：香菇
辅料：鸡蛋、红椒、葱、姜、香菜
调料：盐、鸡精、白糖、淀粉
烹制方法：
1、将香菇泡发后洗净吸干水分，剪成筷子粗细的长条（形似鳝鱼），加入盐、鸡精、白糖拌匀，鸡蛋取黄加入盐、鸡精、白糖搅拌均匀倒入香菇中，再放入淀粉裹匀；
2、坐锅点火倒入适量油，待油热后依次放入鳝鱼条炸至金黄色即可捞出控油，关火后再将鳝鱼倒入锅中，放入葱姜丝、红椒丝翻炒，利用余温将其炒熟，出锅撒香菜即可。
特点：形似脆鳝，酥松脆香。
三色拨鱼儿
主料：面粉
辅料：西红柿、鸡蛋、南瓜汁、菠菜汁
调料：盐、鸡精、醋、胡椒粉、葱
烹制方法：
1、将南瓜、菠菜分别打成汁，加入面粉调和成南瓜糊、菠菜糊和白面糊三种颜色的面糊；
2、将鸡蛋打入碗中，坐锅点火倒入油，鸡蛋倒入炒散，放入西红柿、葱花翻炒，加盐、鸡精、胡椒粉、醋调味，盛出待用；
3、坐锅点火倒入水，待水开后将三种颜色的面糊拨成小条入锅中煮熟，捞出将炒好的卤浇在上面即可。
特点：三色搭配，营养丰富。
素蚂蚁上树
主料：粉丝
辅料：香菇、青红柿子椒、干笋（泡软）
调料：盐、鸡精、酱油、白糖、香油、水淀粉、葱、姜、蒜
烹制方法：
1、将香菇、柿子椒、干笋分别改刀切成丁，葱姜蒜切末，坐锅点火倒入适量油，待油热后放入粉丝炸脆后捞出放在盘中；
2、锅中留底油，下香菇丁煸炒，炒至半干时放入葱姜蒜末，加入酱油、鸡精、白糖调味，放入笋丁，倒少许清水，烧三分钟，最后放入柿子椒丁，水淀粉勾芡，淋香油出锅浇在粉丝上即成。
特点：粉丝酥脆，咸香适口。
葱椒青笋
主料：莴笋
辅料：红柿子椒、葱、蒜
调料：盐、鸡精、白糖、香油、醋、芝麻酱、芥末酱、熟芝麻、熟花椒
烹制方法：
1、将莴笋、柿子椒分别切成丝，放入盆中，将熟花椒放在案板上压成末，加入葱花、盐剁碎，放入小碗中，加入鸡精、香油调匀制成葱椒麻，放入柿子椒、笋丝中拌匀，撒上熟芝麻即可食用；
2、将莴笋叶子切成段，放入盆中，取一小碗，放入芝麻酱、芥末酱、盐、醋、白糖、香油、蒜末调成汁，倒入叶子中拌匀即可。
特点：清脆爽口，麻辣清香。
双蛋拌空心菜（一菜两吃）
主料：空心菜
辅料：咸鸭蛋、松花蛋、熟芝麻、姜、蒜
调料：盐、鸡精、醋、香油
烹制方法：
1、坐锅点火倒入水，将空心菜放入锅中烫熟后捞出控干水分，将咸鸭蛋、松花蛋分别切成丁，放入器皿中，加入姜末、蒜末、醋、盐、鸡精、香油搅拌均匀，浇在空心菜上即可；
2、准备一些腐乳和青红尖椒，取少许腐乳和汁，加入盐、白糖、香油、葱姜末调成汁，坐锅点火倒入油、油热后放入空心菜、青红尖椒大火翻炒，浇入调好的汁调味，翻炒出锅即可。
特点：咸香适口，一菜两吃。
香酥素鸭块
主料：熟山药
辅料：胡萝卜、香菇、冬笋、鸡蛋、油皮、葱、姜
调料：盐、鸡精、料酒、花椒粉、干淀粉、面粉
烹制方法：
1、将熟山药压成泥，胡萝卜、香菇、冬笋分别切成丝，和山药泥放在一起，加入葱姜末、鸡蛋、淀粉、盐、鸡精抓匀备用；
2、将油皮摊开，均匀的抹上面糊，将调好的配料放在上面，卷起压成方形，两面沾上干淀粉入油锅炸至金黄色捞出，食用时切成小块，搭配花椒粉即可。
特点：香酥可口，营养丰富。
彩色土豆丝
原料 土豆250克，水发香菇25克，青椒25克，胡萝卜15克。
调料 食油350克（实耗50克），精盐4克，味精3克，料酒3克，白糖2克，姜末2克。香麻油10克，干淀
粉、水淀粉各适量。
制作方法
1．将水发香菇去蒂，洗净后切成丝状；青椒去蒂、去籽洗净后切成丝状；胡萝卜去蒂洗净，剖开后也切成丝状
待用。
2．将土豆削去皮切成丝状，洗净捞起沥水，再拌上干淀粉抖松，盛放在平盘内。将炒锅置于中火加热，倒人食油烧至五成热时，把土豆丝放人油锅，用筷拨开，不使其粘连，炸至断生，就可捞起沥油。
3，原炒锅留少许余油加热，烧至七成热时，倒人青椒丝、香菇丝、胡萝卜丝，加人绍酒偏炒数下，再加人精盐、味精、白糖和土豆丝，拌炒后加人鲜汤少许，待沸，用水淀粉勾荧，淋人香麻油，翻拌均匀就可起锅装盘。
特点与说明
此案为上海风味。色泽五彩缤纷，艳丽夺目，油润爽脆，香糯可口。制作此菜刀功较为讲究，切丝粗细要匀称。
土豆丝人油锅滑炸时间不宜过久，断生就捞起，反之，土豆丝则易碎断。
土豆也叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋等。中医认为，食之有和胃调中，健脾益气之功能。
松子玉米
配 料: 玉米粒200克，青豆30克，胡萝卜40克，泡开香菇3朵，素虾仁、精盐1/2小匙，味素1/3小匙，香油1小匙
操 作:
1.将主料用开水氽烫捞出沥干水份。
2.炒锅内加入500克花生油（色拉油），油温升至温热时放入主料过油捞出沥油。
3.炒锅烧温热，加入适量底油，投入主料及调味料，炒匀，加入水淀粉勾芡，淋香油出勺装盘。
香菇西兰花
【原料】 鲜嫩西兰花500克，香菇8枚，盐、味精、胡椒粉适量。
【制作过程】
1、把西兰花洗净，适当切块；用热水把香菇泡软，洗净挤干水分。将西兰花、香菇同时放入沸水中烫一下，马上捞出待用。
2、锅中再放油烧热，依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。
炝香菇
香菇营养丰富，味道鲜美，把香菇炝一下，更加好吃可口。先用70度的水炝香菇，然后沥干待用。在热油里放入葱姜，倒进香菇翻炒3分钟左右，加小半碗的水以防干锅，用盐、鸡精、味精和葱姜调味，水收干后就可以装盘，吃起来肉质肥厚，无比鲜美。
鱼香虎皮蛋
主料：煮熟去皮鹌鹑蛋20个
辅料：青红柿子椒、黑木耳
调料：葱、姜、蒜、豆瓣酱、料酒、糖、醋、鸡精、酱油、水淀粉
烹制方法：
1、将葱姜切片、青红柿子椒切成菱形；
2、坐锅点火放入油，油热倒入鹌鹑蛋炸成金黄色；
3、坐锅点火加底油，放入豆瓣酱、葱姜蒜末炒香后加入青红柿子椒、木耳、酱油、糖、醋、鸡精、料酒炒匀成鱼香味汁，水淀粉勾芡后加入炸好的鹌鹑蛋即可。
特点：鱼香味浓，营养丰富。
微波田园风味串串烧
材料:
三色彩椒各一只，洋葱一个，牛肉150g，鸡肉150g
做法:
1、将三色彩椒和洋葱洗干净后，切成小块待用，牛肉和鸡肉买回来后直接切成小块，待用。
2、将准备好的材料，用竹签将顺序逐一串起，串成色彩斑斓的串串。
3、将微波炉的烧烤盘上涂上一层油，放上串串，然后用微波炉的烧烤档火力，烤10分钟，香喷喷的串串就可出炉罗。
干煸四季豆
配 料: 四季豆500克，绞肉300克，虾米25克，榨菜末20克，葱末、酱油、姜末各5克，糖7克，精盐10克，香油、醋各3克，味精1克，水、油各50克。
操 作:
参考做法一：
1、四季豆摘除两面三刀头及筋，洗净沥干待用，虾米泡软剁两下；
2、锅中放入油，热后放入四季豆炸黄，再取出把油沥干；
3、油加热后放入葱、姜末、绞肉、虾米末、榨菜末炒翻，最后倒入炸过的四季豆干煸出香味，并淋下酱油、糖、精盐、水、香油、味精、醋，继续翻炒至汁干即可。
参考做法二：
将豆角切成两厘米的段，蒜苗切成稍长的段备用。将油烧至八成热，下豆角煎炸，感觉表面已炸至干脆，盛如漏盆将油漏除。将漏出的油加少量入锅，烧至四五成热放入辣椒煎，出香味后下蒜苗，而后将豆角加入翻炒。豆角熟后加盐炒匀即可出锅。
飘香四季豆
主料：四季豆
辅料：咸鸭蛋黄、芽菜、红椒粒
调料：盐、料酒、胡椒粉、鸡精、高汤、白酱油、白糖、葱、姜、蒜、香油、食用油
烹制方法：
1、将四季豆洗干净，用冷水泡半小时，芽菜洗干净切成末，鸭蛋黄切成粒，葱、姜、蒜洗净切成末；
2、坐锅点火放入油，油温4成热时倒入四季豆炒软倒入盘中待用；
3、坐锅点火放入油，油热放入鸭蛋黄粒炒散，倒入芽菜末、适量高汤、料酒炒出香味，加入四季豆、红椒粒、胡椒粉、白糖、鸡精，待汁浓时，淋入香油出锅即可。
特点：四色搭配，家常味浓。
天天提示：扁豆含毒蛋白，凝集素，以及能引起溶血症的皂素。烹调前应用冷水浸泡或焯水处理。
老醋花生米
主料：花生米
辅料：生菜、香干
调料：香醋（镇江）、白糖、香油、酱油、小葱
制作方法：
1、将花生米油炸熟；
2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末；
3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用；
4、取一个喇叭形的碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。
特点：爽、脆可口。
酥炸菠菜
主料：菠菜
辅料：鸡蛋、面粉
调料：精盐、鸡精、干淀粉、番茄酱、食用油
烹制方法：
1、将菠菜去老叶洗净用刀削去菜头；
2、将鸡蛋打入碗内加入干淀粉、面粉、少许清水调匀成蛋清糊待用；
3、坐锅点火倒入油，油温6-7成热时，将菠菜梗蘸上蛋清糊放入锅中炸至金黄色捞出即可食用。
特点：色泽金黄，脆嫩酥，食用时可蘸番茄酱食用。
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