湿气不除，百病缠身，5个方法教你自测体内的“湿气”

古人云，“千寒易去，一湿难除”。

由于现代人饮食不节，冬有暖气，夏有空调，抵抗力下降等因素，所以10人中9人有湿气。

现代医学认为湿气对人的伤害很隐秘，但是引起的后果很严重,高血压、肥胖、冠心病、肿瘤等40多种疾病均与湿气有关！

什么是湿气

湿气是“六邪”之一，身处环境潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤身，用现代医学来说，就是外部环境和饮食方式导致脾胃的代谢功能出现问题。

湿气主要分为风湿、寒湿、湿热、暑湿等，生活中最常见是寒湿和湿热。

它们有着不同症状和不同解决办法，如果分不清、乱用药的话，只会越用湿气越重。

5个方法

分辨是湿热还是寒湿

符合1-2条，说明体内有湿气，要引起注意；如果符合多条，建议及时就医。

湿热的体质祛湿

1、饮食上多吃一些清凉祛湿的食物，如紫菜、绿豆等，少吃辣椒、牛肉等热性食物。

推荐食谱：薏米红豆粥

注意：

薏米最好选用烘焙/炒制过的熟薏米；这里的的“红豆”指的是赤小豆，并不是红豆，两者是不同的食物。薏米和红豆很难煮烂，可先用热水泡一个小时再煮。

2、运动出汗，可选一些强度比较大的运动，如爬山、球类运动等；

3、推荐药物治疗：龙胆泻肝丸（具体以医师为准）

寒湿体质的人祛湿

1、平时多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、生姜等，冷饮不可多吃，晚上啤酒要少喝。

推荐食谱：胡椒鲫鱼汤

注意：

热锅放油，下生姜，将鲫鱼煎至两面金黄；加入胡椒和水，大火煮开，小火续煮约20分钟；后加入盐、葱花即可。

2、寒湿体质的人也要进行适当的运动，运动到身体适量出汗为止，适合做一些太极和慢跑之类的运动。

3、寒湿的人，晚上可以经常泡泡脚，加入肉桂、艾叶、茯苓等中药，效果会更好。

4、推荐药物治疗：理中丸或参苓白术散（具体以医师为准）

体内有湿气，就像一根湿透了的木头，时间一久上面会长各类菌子，最后还可能会烂掉，所以，祛湿刻不容缓。

来源：益丰大药房