血脂高的人，有3件事情要注意控制，别怪没有提醒你

如果你被确诊为高血脂，那么说明你体内的甘油三酯或是胆固醇已经出现偏高的情况了。这些血液中的脂类含量增多，会引起全身的动脉粥样硬化，进而会引发多种并发症出现，比如高血压、脑卒中、心梗等。

很多人对高血脂问题不予以重视，主要是因为很多高血脂患者早期身体是没有任何异样的，这就导致了大家忽视了高血脂的危害。但高血脂问题往往都是逐渐加重的，等到有一天症状明显时，或许也正是危害爆发的一刻，对身体的伤害很大，严重的还会危及生命。

因此面对高血脂问题，无论身体有无异常，都需要重视。医生提醒：血脂高的人，有3件事情要注意控制。

1、控制饮食

事实上很多的高血脂问题都是被“吃”出来的。饮食上过油腻，热量过高，重盐，多糖等都会使血液中的甘油三酯和胆固醇含量升高，这样血脂升得快，对血管造的伤害也会越来越严重。

2、控制久坐

长期久坐不动，人体血流就会因此变慢，从而就会加速体内血栓的形成，特别是中老年群体，出现血栓的几率更大。而且人体代谢也会跟着变慢，这样一来血脂的代谢速度减缓，就容易加重高血脂的问题。

3、控制情绪

如果血脂比如高，情绪上都有比较大的波动，比如说动怒发火、生气、伤心、过于紧张等，短时间内情绪上的急剧变化，致使神经过于兴奋，心率随之增加，血压也突然上升，再加上高血脂问题，很容易导致血管破裂。

另外有2件事，高血脂的人坚持做，血脂会逐渐降正常

1、坚持吃降脂食物

乌麦、霜桑、槐米、枸杞、菊花、决明子等，这些食物都是药食同源食物，不仅热量低，富含膳食纤维，而且还含有亚油酸、芦丁、多糖、生物碱等多种物质成分，常吃对于控制血脂有帮助。尤其是搭配制成乌麦霜桑复合液来饮用，不仅综合其多种食材的降脂作用，而且可以在发酵的作用下成分更利于人体吸收，这样能够尽快的加速甘油三酯和胆固醇的代谢，让血脂尽快降下来。

2、坚持吃饭过饱

高血脂的人除了要注意饮食需要忌口之外，建议每次饭吃到七分饱就可以了，控制饮食的摄入能在一定程度上降低血脂。如果吃饭过快，又或者是在吃饭时不专心，这就会在不知不觉中增加饭量，导致你吃的过于多，所以平时吃饭要细嚼慢咽，并且要专心一些，少玩手机少看电视。