那些年我养成早起习惯

蔡汉以

2023-03-29

以前在岗时，企业有一项制度，即“早班---班前会”。会议在厂矿的一线“指挥部”调度室召开。每天上午六点半前，厂矿全体领导，生产系统部门（股站室等）负责人，带班的一线队干等人员，须参加早班---“班前会”。这个会议，是发现和解决上一天生产及经营中存在的各类问题，从而确保新的一天生产及经营有序地进行。

因为工作的需要，日复一日，年复一年……我就养成了早起的习惯。虽然后来在机关上班了，但早起的习惯还是没有改变……以至退休后的今天，还是每天上午5点钟就起床了。

这早起的习惯，本来是那些年无奈的“选择”，可后来才知道，有许多益处：

精力旺盛不宜犯困。能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

学习成绩更突出。早起大学生的成绩比“日晒床头”大学生高出一个百分点。早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

处理事务更仔细负责。早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

白天效率更高。当“日晒床头”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

幸福感更强。任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

抑郁风险小。早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而“日晒床头”的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

为人更和善。早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。有一句话说，能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天！

以上这七大好处，我以六十有七的人生经历来回味---“应如是住，如是降伏其心。”希望有更多人“愿乐欲闻”！