主讲老师：阿达丽
所以妈妈们，可以问问自己，你和老公有多久没有好好地坐下来聊聊天了？有多久没有谈一谈彼此之间自己的事情了，也就是除了孩子之外，有没有聊过自己的一些话题？有了孩子之后，你们俩有没有去看过一场电影？他有没有再送你一件礼物？你们有多久没有彼此互相亲密地依偎在一起，或者拥抱了？
在这我想要告诉大家，一定要转过身把你的视线从孩子身上挪到你的另一半上。
有没有什么便捷的方式来经营夫妻之间的关系呢？
有一个叫米尔的心理学家提出了一个非常有名的储爱槽的理论。他认为在每一个人的心中都有一个装爱的容器。只有每一个人的内心里的爱比较充裕了，我们才有可能去给别人。
就像我们做了妈妈之后，要照顾孩子，还要照顾丈夫，这就等于从自己内心的储爱槽里源源不断把爱注入到爸爸跟孩子那边，
但是当自己储爱槽里的爱都快干枯的时候，你你还有能力去注入爱给老公、给孩子吗？肯定是没有的。妈妈常常有这样的感受：我知道孩子需要我照顾，老公也需要我照顾，但是我好累啊，谁替我想过？是的，这个时候妈妈的储爱槽已经空了。而且当储爱槽空了的时候，我们对所有的事情的临界线，就是接受的底线就会改变。就是当我们储爱槽里的爱多一点的时候，我们接受的底线是可以很低的，我能容忍很多。但是当我的储爱槽里的爱没有了，我连自己都快不行了，我怎么可能还能接受孩子的挑战，或者别的什么呢？
所以大家要知道，每一个人的爱都不是源源不断的，不是取之不尽，用之不竭的。
家庭中的每个人都有责任和义务去觉察自己内心储爱槽的状态，我现在是满的，还是干的，还是快到临界点了？然后都要积极地想办法去填满自己内心的储爱槽。只有这样，我们才有能力去照顾孩子，照顾家里的其他人。
所以当一位丈夫面对一个歇斯底里的妻子的时候，你要想到的不应该是她怎么这样，怎么越来越变得蛮不讲理，怎么越来越像个泼妇，而马上要想到，我的妻子的爱箱空了，她内心的储爱槽快要干枯了，我得赶紧想办法帮她一下。
当一位妻子面对总是不回家，总是找各种理由逃避的丈夫的时候，我们要想到的也必须是，他的爱箱是不是空了？我是不是能做点什么呢？
当妈妈面对一个怎么做都不如意，撒泼耍赖的宝贝时，你要明白的一点就是孩子的爱箱此时此刻是空的，需要父母能给他输入点爱。
所以在一个家中所有的人都要有一个这样的意识，就是每一个人的需求都值得被满足，无论是妈妈的需求，无论是爸爸的需求，还是孩子的需求都值得被尊重，被满足。只有大家能有这样的观念，那么其他的才能有继续下去的理由。
用爱的语言填满你和他的储爱槽
心理学家发现人类有五种表达爱的语言，或者说有五种方式能够帮助我们去填满自己或者他人的爱箱，而且每个人都不一样，每个人都有可能有一种或者几种。找到适合对方的爱的语言，就等于找到了灌满对方爱箱的钥匙。
一定要用他能感受到的方式去爱他，因为你认为这是爱的方式对他而言不一定是爱。
举个例子。
一对夫妻，妻子说，我要跟他离婚。为什么呢？妻子说，每天晚上看电视的时候，他都会削一个苹果自己吃，从来都不问我老婆你要不要吃一口，所以我认为他不爱我。我们看到妻子感受到爱的方式是在细节上的关注、照顾。但是丈夫不知道，丈夫就是线性思维。丈夫说我第一次给她吃过，但是她说不吃，从那以后就不给她吃了。这两个人其实都没有错，但就是彼此都不了解对方爱的语言在哪里，就是对方感受到爱的方式是什么，他们不知道。
五种表达爱的语言是什么呢？
第一种爱的语言：肯定的言词
肯定的言词是我们其中一些人的爱语。如果对方经常说一些肯定的言词，我们就会感受到他浓浓的爱意。所以肯定的言词是我们爱的五种最关键的。
肯定的言词可以是一些鼓励性的话语，也可以是不带伤害性的，比较慈爱的话语，也可以是比较不那么骄傲，在伴侣面前不那么高高在上，比较谦和的话语，或者说是你能表达出来的一些肯定的话语。大家不要认为就是“你真棒”，“老公你真好”，“老婆你太棒了”，这样的话语。因为这样的话语有一些人的气质和性格他也不一定能说的出来。
但是如果对方的爱语是肯定的言词的话，那么你就用你的一些方式也来表达你的肯定。比如说他顺道帮你买了菜，你可以夸今天的菜很新鲜。你不一定夸他，但是你可以说这个菜非常新鲜，其实这也是在对他表达一种肯定。如果丈夫知道自己的妻子需要的是肯定的言词，但是又说不出口，怎么办呢？你可以写啊，你可以给他发个微信，说老婆你今天早上做的饭很好吃。这些肯定的言词就会被对方感受到你浓浓的爱意，或者说能感受得到你对他的用心。
第二种语言：精心的时刻
精心的时刻是指你们两个人可以去做共同的一件有兴趣的事情，也可以是静静地独处。它强调的不是你们俩做什么，而是你们为什么做它。你们两个人经历了这件事以后，能不能彼此感受到他很关心我。
有一个注意点就是，在这个时间里，我们要把全部的注意力都给对方，而不是说答应妻子陪她看场电影，却在看电影的过程中接了无数个电话，或者说刷微信，这样就没有任何的意义。所以精心的时刻，就是夫妻之间一起单独地度过这么一段黄金时间。
在这里我再扩充一下，精心的时刻不一定是夫妻二人，也可以是自己单独的不被打扰的，全心全意的去安排自己的事情。在这段时间里，比如作为老公你可以说老婆今天下午我来带孩子，你出去吧。你愿意去哪都行，你自己安排，然后在这半天时间里面要保证不给她打骚扰电话，不询问她什么时候回来，就是让她充分地去找一些方式去把自己的爱箱灌满。反之，当妻子觉得丈夫发牢骚了，我都多久没和自己的哥们聚聚了等等。那么你就知道他的爱箱可能有点不满了，那就让他出去充充电吧，你也给他一个晚上的时间。
就是说夫妻可以一起创造这样一个精心的时刻，也可以彼此给对方创造这样的时刻，这些都是一种爱的语言，都是一种爱的表达。所以这个精心的时刻，也是我们为夫妻能意会彼此爱创设的一种非常重要的语言。所以夫妻两个人你们也不要总是孩子孩子，可不可以某一天你们搁下孩子，把他交给自己的父母，或者保姆，你们两个人想个办法，能在一起，哪怕一两个小时，这也是一种爱的语言。
假如夫妻双方有一方爱的语言是精心的时刻，那么他的爱箱肯定在那个瞬间就能够被灌满。但是大家要注意了，就是在你们的这个黄金时间里，千万不要提孩子，要不然你们就会有可能说着说着就会说出不愉快的事情，就是在这个时间里大家不能聊生活中让你们烦的事情，一定要说一些高兴的事，说说你们两个人谈恋爱时候的一些开心事，或者说你们可以把眼光放到未来设想一下，你们这样一个幸福的场景。千万不要说我们俩好不容易单独在一起了，咱俩今天就把某某事，比如你妈怎么对我之类的说说清楚。那就完了。你们本来是要去充电的，结果这倒好，反而还耗费了很多的电，这就得不偿失了，所以二人出去的事情要谈什么很重要，任何事情都不能评判，不要指责。
第三种爱的语言：授受礼物
其实我们人类都有喜欢礼物的需求。因为我们人类在最原始的时候都是囤积一些东西来寻找安全感的。所以需要礼物并不是很虚荣。查普曼等人类学家发现，其实每一个人的内心都是有接受礼物这种需求的。
还有一点就是礼物被我们也称作是爱的视觉上的象征，或者表现形式。大家想一想为什么女人会那么在意结婚戒指？因为结婚戒指被我们当做是爱的视觉上的象征和替代物。比如有的夫妻一吵架，结婚戒指一扔就代表着绝交了、爱结束了对吗？我们结婚的时候穿的婚纱，我们带的戒指等等都是视觉上的象征，是我们爱的一种视觉上的表现形式，所以礼物也是一种爱的表达。所以如果做丈夫的，你发现妻子一收到礼物就高兴了，你应该特别高兴才对，为什么呢？因为送礼物就能让她的爱箱填满，这是一种非常高效的方式，比其他的方式来得都快，所以在这五种爱的语言里，接受礼物就是快速闪充的一个途径。
当然了，送礼物要根据自己的条件。买来的，找到的，自制的，都是可以的，就看你想用什么样的方式来表达，或者对方喜欢什么样的东西。
第四种爱的语言：服务的行动
就是你替我做了什么事，我觉得是你爱我的表达。
一对夫妻闹矛盾，丈夫说我就觉得好多年了，他心里根本就没我了。证据是什么呢？他说我们刚结婚的时候，我的皮鞋他都给我擦得干干净净的，我脚上偶尔会犯脚气，严重的时候，他就坐在那帮我往脚上抹药。现在别说给我脚上抹药了，天天因为这个训我，说我不注意卫生，怎么怎么传染。那鞋子更别提了，好多年了，他碰都没碰过我的一双鞋子，
大家看到了吗？这个丈夫他的爱语就是服务的行动，就是他希望妻子能专门替他做一两件事情，他才能感受到爱。
有位妻子觉得如果丈夫能够给自己做以下几件事，她就觉得丈夫是爱她的。她给丈夫列的单子就是：第一每天自己叠被子，睡觉的时候自己铺床，不要叫我。第二件事，回家以后主动把鞋子先放到鞋柜里。第三，我做饭的时候，宝贝尿了，你自己给他更换尿布。第四，你回家的时候顺道买个菜。就这四件事，妻子就已经满足了，她说只要他能帮我做这四件事我就觉得他是爱我的。大家看到了吗？这就是每个人的爱语都是不一样的。
第五种爱的语言：是身体的接触
身体的接触是我们国家的人比较缺失的一环。包括我们现在对孩子的教育这块，也不太会关注孩子触觉的发展，其实触觉它跟肌肤的感觉是相关的。我们中国很多女人都有肌肤饥渴症，我们内心向往，但是我们又恐惧，我们更不好意思主动地去要求。其实身体的接触是非常正常的一种爱语的表达。很多男性他们的爱语里就有这一条，身体的接触是很多的男性爱语的表达方式。
所以妈妈们想一想，假如我们因为照顾孩子太累，很久很久都不让老公来碰自己，或者说没有什么亲密的行为，那么丈夫就会觉得你已经不爱他了，或者他就会发牢骚说，你心里根本就没我了，只有孩子。有时候妻子会说，你没有看见我有多少辛苦，你再不要添乱行吗？但是妻子却没有想到，原来身体的接触是种爱语。
什么样的方式是对方的爱语，这个真的是无可厚非的，我们不能指责他有这种爱语或者有那种爱语，这是每个人内心的需求决定的。
以上就是5种爱的语言。妈妈们首先想想我的爱语是什么，找到自己的爱语的方式比较简单，就是第一你们想一想，你平时从丈夫那里最渴望的是什么，或者说什么最能使你觉得你的丈夫爱你？是送一朵花，还是陪你逛一趟街，还是替你洗一回衣服，洗点尿布，还是拥抱你？是什么，能让你感觉到丈夫爱你呢？
如果这些你都想不出来，那就请你想想，你每一天对他抱怨最多的是什么？你的抱怨里其实就包含着你的爱语，你的需求。比如有的妈妈就说他天天就知道指责，指责，我这么辛苦，他从来没有说过我半句好。妈妈的爱语是什么呢？对了，肯定的言词。
自己的爱语是可以有一种是主要，然后还可以有其他方式的辅助的爱语，妈妈们想一想自己的爱语是什么，然后跟老公沟通，再看看对方的爱语是什么。因为找到了爱语我们就能在判断对方爱箱不满的时候，快速地帮它充满。
还有一些问题需要思考，比如你的爱箱是由谁来灌满的。你期待爱箱怎么被灌满呢？当爱箱不满的时候，匮乏严重的时候，怎么样能迅速地给它充满，是由自己来，还是老公、朋友、家人、孩子？
当你发觉老公的爱箱不满的时候，你有没有发现他爱箱不满有什么信号。他的爱箱不满的时候是谁来灌满的，是由你来灌满呢？孩子呢？还是他的父母、他的朋友？当他的爱箱极度缺货的时候，什么方式能让它快速地充满。孩子也是如此。
发现对方的爱箱满与不满，发现彼此的爱的语言，是我们经营夫妻关系的一把金钥匙。因为我们只有懂得了别人，知己知彼方能每一仗都尽量打得漂亮，这样我们使的劲才不会白费，要不然你真的就是对牛弹琴。你对一个爱的语言是身体接触的人，你天天夸他，肯定没用，还不如一个拥抱来的实际。
本文节选自好妈妈微课”新妈妈，不焦虑（5）——经营和改善夫妻关系
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