手把手教你正确认识卡路里

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卡路里(简称卡,缩写为cal),是一个能量单位。其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。我们往往将卡路里与食品联系在一起,也有很多人有误区,认为卡路里是导致肥胖的根本原因。其实肥胖与个人饮食习惯,压力疲劳,缺乏运动都有直接关系,并非单一用摄入卡路里的高低这一个标准来衡量。是否造成肥胖也要看你摄入的总能量,若总能量比你消耗的能量还少的话不但不会胖还会瘦。让身体吸收的热量与消耗的热量之间达到平衡才是正确的方式。以下列举生活中我们钟爱的食物热量:


最后,送给想减肥或者正在减肥的妹纸们3个小贴士:

(1)减肥不是一味地不吃或者少吃;

(2)单一食物本身不会直接造成体重增加;

(3)远离肥胖要记得均衡饮食、吃动平衡。正确的饮食习惯加上合理的运动,才能轻松拥有好身材哦!

这些小秘密你都get了吗?赶紧告诉身边正在减肥的小伙伴们一起涨知识吧!

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来自:Xueluo雪落  > 减肥
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