夏天天气炎热，口干舌燥的，如果吃上冰棋淋、喝上冰镇啤酒，既消暑又美味，冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用，但也要适量食用，饮食过度后就不好了，甚至还会影响身体健康。概括起来，饮食冷饮过多对身体的危害有以下几种：
一、容易造成胃肠功能的紊乱。在炎热的夏天食用大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流量减少，导致胃肠道正常的生理功能发生紊乱。另外，因大量液体成分进入到胃里，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用相对减弱，更容易诱发胃肠道炎症。
二、导致食欲下降。冷饮中的主要成分是糖、奶类，这些物质都有较高的热量，虽然它能够补充人体对热能的需要，但其他营养物质却非常少。所以大量食用冷饮后，食欲会降低，正常的饮食规律将会被打乱。
三、会诱发咽喉部炎症。大量进食冷饮，同样会使咽喉部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力下降，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。
那么，怎样吃冷饮才有益于健康呢?
一、冷饮应适量食用。大量冷饮摄入体内，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，使食欲下降并影响人体对食物的消化。所以冷饮的摄入量，一次以150毫升左右为好。
二、冷饮应适时食用。食用冷饮也有一定的时间限制，饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中虽然含有牛奶等营养成分，但其含量远远比不上正常饮食。而饭后马上吃冷饮，就会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引发肠炎等肠道疾病。
三、吃冷饮的速度不要太快。夏日炎炎，一口气喝下一瓶冰镇可乐，吃下几根棒冰是消暑的好方法。可是对身体的危害，却是非常大的。喝冷饮也要同喝汤一样，慢慢地喝，细细地品味。
四、注意冷饮的质量。在购买冷饮时，应认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品，不要购买路边小摊上的冷饮，应注意食品卫生。
此外，不同的人群，对于冷饮也有不同的要求，具体而言，以下六类人群在食用冷饮时要特别小心。
一、老人和幼儿。这类人群因体质比较弱，在短时间内吃大量冷饮，就可能导致口腔肌肉麻痹、痉挛，胃肠功能失调，肠蠕动加快，发生腹痛、腹泻。
二、肾病患者。这类入不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮，这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担，使水肿症状更加严重。
三、糖尿病患者。冷饮一般含有较多的糖分，患者食用后，可使血糖升高，导致病情加重。
四、肥胖患者。冷饮中含糖多．会增加肝糖原，转化成脂肪，使身体更加肥胖。
五、孕妇。孕妇食用冷饮会影响胎儿肠胃功能，使胎儿后天消化能力减弱，进而影响新生婴儿的健康。
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