夏季养生提示

  夏天气温高，人们都喜欢躲在空调房里，不愿意参加运动。虽然夏天气温较高，但仍要顾护人体的阳气，也就是常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃在外，反易被外邪折伤。所以在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。

    夏天进行游泳运动，不仅能够消暑，而且还能够锻炼身体，可谓是一举两得，游泳运动可以预防感冒、防止肥胖、防治关节炎、增加肺功能等，并且游泳还有助于儿童长个儿，所以说游泳是一种老少皆宜的运动。夏天天气炎热，太阳光比较毒辣，因此有许多人喜欢出门的时候戴上太阳镜，有些人更是为了装饰自己，戴上色彩鲜艳的眼镜，其实戴太阳镜不一定能够起到防紫外线的目的，因为目前市场上有很多劣质的太阳镜，再加上有些市民缺少购买太阳镜的知识，所以所戴的眼镜很容易伤害眼睛的健康。建议大家，购买太阳镜一定要到正规商店购买，并掌握一定的知识。

    夏天天气干燥，如果长时间使用电脑，很容易造成眼睛干涩，不舒服。尤其是网络设计师、记者、编辑、打字员以及整天待在公司的白领等长期以电脑为主要工具的人群属“电脑病”的高危人群。这主要是因为他们长时间使用电脑。另外，一些妇女、儿童，尤其是沉迷于网吧的青少年，也是“电脑病”的高发人群，因为他们的抵抗力较低，长期面对电脑更容易得电脑病。