三个小方法排出

肾脏毒素

    秋冬季节体内容易积累毒素，现在就来学学如何给肾脏排毒。

1、食补山药抗毒：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

2、按摩涌泉穴：涌泉穴，是人体最低的穴位经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，持续5分钟左右即可。

　　3、晨起喝白开水排毒：肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。