如何克服轻微的职业倦怠

一个语文老师说：同一篇文章讲了无数遍，真的感觉很乏味，但几十年就这么过来了，实在无奈得很，教师必然会失去工作的热情。自己走上教育岗位十一年，尽管没有书里提到的那些严重的倦怠现象，但是平时教学中从备课、上课……，几年、十几年这种机械和简单的重复，使我感到枯燥无味。教师工作的重复性，令我丧失了激情和新鲜感，产生了职业冷漠感，太有规律的工作，很容易熄灭一个人得热情，职业倦怠，在所难免，如何克服轻微的职业倦怠我做了以下总结：

一、重视体育锻炼，给我们工作加油。教师工作时间除了站着上课外，备课，批改，包括上网查阅资料都要坐着。长时间的久坐不利于身心健康。提倡我们多跑步，长久的坚持下去。

二、要注意合理饮食。现代社会的我们缺的不是大鱼大肉，而是暴饮暴食，不合理的饮食导致出现了各种各样的现代病，如“三高”导致的心脑血管疾病，而合理的饮食有助于我们更好的工作。

三、要调整好自己的心态。选择了教师这个职业，面对新课改的势在必行，对我们这些接受过传统应试教育的教师来说，就要教学理念思维上不断创新，打破已有的固定模式，摆脱以前应试教育的羁绊和束缚，推行素质教育。

四、学会情绪疏导。人所能承受的心理压力有一定的极限，当心理压力超过这处极限时，总会出现一些精神上的困扰，而且身体健康也会受到威胁。这就需要教师在适当的时机，采取适当的方法，打开自己的“情绪控制阀门”，进行适当的情绪宣泄。

五、合理安排时间。日常工作中，时间是个不变的常数。教师若能在常量的时间里管理好自己，提高办事效率，就会增强自信心，不断获得成就感和满足感。

六、保持心理平衡。

一个人的心态才是最最关键的。消极和积极的心态会创造出不一样的工作形式，也会产生不一样的结果。教师的工作对象学生，教师的工作成效反映在学生各个方面，所以教师保持心理平衡是至关重要的。

我会在今后的教学生涯中，去体验生命的快乐。多彩多姿是一生，平淡无奇也是一生，我应该学会调整自己的心态，远离职业倦怠，把握自我，活出精彩。