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十人九湿,十女十湿!一粥,一茶,一动横扫多年湿毒
十人九湿,十女十湿!一粥,一茶,一动横扫多年湿毒
www.toutiao.com 2018-08-01 14:10
在中医看来,女主阴,女人比男人更容易沾惹湿气。湿气,是四种外邪中最不容易清除的。湿气重最先伤及的就是脾胃,其次是心肺。
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风遇到叫风湿,与暑在遇到就是暑湿。
湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛,用处甚微。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
夏秋之交,湿热熏蒸,水气上腾,湿气最盛,所以说一年之中暑夏最多湿病。在我国不少地方,尤其是南方,既炎热又多雨,导致空气中温度偏高,加上或因外伤裸露,或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居处湿润,以至感受湿邪而发病者尤其多。
人和自然界是一个整体,人只有遵循自然界的变化而做出相应的调整,才能更好地适应气候,更健康地生活。例如,当夏季来临时,气温上升,天气变得炎热,于是,我们开始减衣服,穿上短袖短裤、裙子;当冬天来了,气温降低,天气变冷了,我们又开始加衣服,穿上毛衫、外套。
秦岭淮河将中国划分为亚热带和温带两部分,这两种气候都是夏季雨水较多,尤其是南方以及沿海地区。南方夏季较长,再加上气候炎热,地表水分蒸发快,空气中的含水量就非常丰富,因此,湿气就会比较重。
人生活在这样的环境中,如果日常生活中运动不足,饮食不多加注意,身体就很容易受环境的影响,也就易出现湿病的相关症状。
我们喜欢喝的凉啤酒、冰镇饮料等都容易引起湿邪的产生。这是为什么呢?
举个例子,夏天,我们从冰箱中取出一瓶冰镇饮料放在桌上,过一会儿会发现瓶子的外壁上有很多水珠,这就是湿气。再举个例子,当我们洗澡时,会发现浴室的镜子上有很多水雾,这也就是湿气。
综合这两个例子,我们就能理解,在冷热交替的情况下,湿气很容易产生。所以说,冰镇过的食物或饮料进入到温热的人体中,发生冷热交替,人体内就会产生湿气。
另外,我们知道脾的功能是运化水谷的。当我们吃了冰镇的食物或是喝了冰镇饮料后,会伤害脾(因为脾喜燥不喜湿),脾受伤就不帮助我们干活,脾一旦运化无力,体内的水湿就会停聚,代谢不下去,那么身体内的湿气就加重了。
同时,吃过多辛辣的食物,以及肥甘的食物,也容易伤到脾胃,使得脾胃失调,湿气代谢不走,加重体内湿气。所以,日常生活中,我们要少吃冰镇食物,以及辛辣,肥甘的食物。
一粥
红豆薏米粥
十人九湿,十女十湿!一粥,一茶,一动横扫多年湿毒
单纯的薏米加红豆,不要加大米。
做法:
1、将适量红豆、薏米浸泡1小时
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2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中,先大火煮至水烧开,然后转小火煮
3、在煮好前20分钟,放入冰糖,继续熬煮至冰糖融化,关火
一茶
蒲公英五方草茶
原料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋制成,每日1~2次。
十人九湿,十女十湿!一粥,一茶,一动横扫多年湿毒
蒲公英的主要功效为泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属,赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
十人九湿,十女十湿!一粥,一茶,一动横扫多年湿毒
淡竹叶一药,始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好,以渗湿泄热见长。薏仁“ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。五方草能散血消肿,利肠滑眙,解毒通淋。槐米可凉血止血,清肝泻火。
十人九湿,十女十湿!一粥,一茶,一动横扫多年湿毒
芡实能健脾祛湿、固肾止泻。绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!槐米可清热,凉血,坚肾水。
五者搭配在一起祛湿效果更好。
一动
不运动湿气不出
运动容易出汗,出汗不仅能排毒、散热,还能祛湿。因为运动可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外,增强人体内的水分代谢。
十人九湿,十女十湿!一粥,一茶,一动横扫多年湿毒
现在大多数家庭以及工作场所都有空调,出汗的机会减少,加上工作忙或天气炎热,人们常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不运动,体内淤积的湿气就会越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。因此,越“懒”越要运动。
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