心息相依 意守下丹

将两眼轻轻闭合而用“数息”的方法，一呼一吸叫做“一息”，从一数到十，周而复始，使精神自然集中，这叫做“心息相依”。

其他姿势一如前述，而最最要点，仍是在于“意守下丹”。这种方法，也有很大的帮助。

同时还有最紧要的一句话，就是要请读者记住这一个方法：

因为这几种方法，都是最妥善安全的方法，可以没有流弊，读者但择哪一种方法在实地练习时经常觉得最舒服者，就是哪一种方法于他最为合宜。