时尚、精致、大方……我们在选购鞋的时候，往往追求的是这些视觉效果，却容易忽视鞋最本质的功能——呵护双脚。
近日记者在西安市红会医院足踝外科了解到，该科室接诊的脚病患者中，因穿鞋不当引发脚疾的比较常见。
美国疾病预防控制中心近日公布的一项数据也显示，成年人的脚病64%源于穿鞋不当。
穿鞋不当 危害波及全身
现代人往往过于在意鞋的装饰作用，而忽视了其保护脚的基本功能，更有甚者会伤及脚的健康。
西安市红会医院足踝外科主任梁晓军主任医师指出：“作为人体行走和负重的器官，脚主要包括后足、前足和足弓。足弓呈拱形，当身体跳跃或从高处落下着地时，足弓可起到缓冲作用，以避免脚部受伤。”
他认为，评价一双鞋的好坏，首先是看其是否吻合脚的生理结构，保护足弓不受外力伤害，其次才是其是否具有美观、防寒等功能。
梁晓军主任医师指出，穿鞋不当主要会引起三类脚病。
一是拇外翻，俗称大脚骨。表现为拇趾偏离躯干中线，向足的外侧过度倾斜畸形。穿高跟鞋尖跟鞋容易引起拇外翻。这主要是因为穿高跟鞋会使全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾长期处于不正常状态，就会逐渐形成大脚骨。大脚骨形成后难以自行矫正，局部疼痛逐渐加重，步行困难，影响生活。
二是前足痛，如鸡眼。鸡眼常生长于足趾及足底前端，是因鞋子长期压迫、摩擦脚部，形成的圆椎形角质增生硬结，形态像鸡的眼睛，长了鸡眼的人会因其疼痛而影响行走。穿鞋子不合脚或鞋子过紧、过硬是引起鸡眼的常见原因。
三是后足痛，或称跟痛症。引起跟痛症的病因很多，如：足跟部滑囊炎、跖筋膜炎，主要因为穿鞋不合脚，反复摩擦，导致跟骨底滑囊发生慢性无菌性炎症，使滑囊增大，囊壁增厚而发病。
除了以上这三种病，穿不合脚的鞋还可能引起足部畸形、踝关节损伤。如果穿透气性不好的鞋，还容易引起脚气、脚癣、甲沟炎等脚病。
穿鞋不当不仅会引起脚病，还可能波及全身。有专家指出，穿高跟鞋有可能导致坐骨神经痛、骨盆畸形、关节炎、腰痛和颈椎病等疾病。专家还特别提醒，夏季不少人喜欢穿人字拖，这种鞋除了会导致脚上的病变，如脚趾肌腱劳损、脚部神经发炎、骨质增生、脚后跟皲裂等病症外，还可能引起髋关节和腰部的疼痛。
什么样的鞋最健康
每到夏季，商场里的鞋品专柜就成了一道亮丽的风景线。穿梭于这些专柜间，高跟凉鞋、平底凉鞋、罗马鞋、沙滩鞋、老北京布鞋……让人眼花缭乱，这些与我们亲密相伴的鞋，品种和款式已难以数计。
某品牌专柜工作人员告诉记者，鞋的材料以天然纤维织物和皮革为主，近代以来化工合成材料渐多。皮革、合成革、纺织物、橡胶和塑料是其使用最多的材质。如旅游鞋鞋帮多采用皮革或纺织物，也可二者搭配使用。
专家提醒，目前市场上鞋的质量参差不齐，有不少产自小厂家，质量难保证。买鞋时应注意鞋子是否标有商标、制造厂名、厂址、鞋帮材料、检验合格标识等。
还需注意的是，有些鞋即使质量合格，但因其跟高等固有特点也不宜常穿。从鞋的本身结构来讲，它们的健康性能如何？
高跟鞋 对人体的伤害很难避免，除了一些必须的场合，女性朋友还是少穿为妙。
中跟鞋 和高跟鞋一样，都会使前脚掌的受力大于脚跟，因此同样不利健康，发育中的青少年和体质渐衰的中老年人尤其应该少穿。
坡跟鞋 既能满足女性爱美的天性，又因其可以有效减轻对脚掌的压力，不会有损健康。但要注意，鞋跟不宜过高，4厘米为宜。
平跟鞋 由于足跟的承重能力远大于脚掌，穿平跟鞋不仅不会增加脚掌的受力，也不会损伤足跟，更不会影响脊柱健康。
休闲鞋 从保健的角度更提倡穿休闲鞋，这类鞋可以给足弓很好地支持。鞋底一般多采用橡胶，增加弹性；鞋口装有复合泡沫材料，可保护踝部；鞋的头部、中腰、后跟都加软革围子以增加鞋帮的强度，对脚有很好的支撑作用，适合长期在户外的人穿。
不仅选鞋的种类多有讲究，时下的修鞋美容服务也可以让您的鞋子“重获健康”。通过给鞋子进行创伤修复、整形定型、拉长撑宽、断面修复……鞋子会变得更加合脚。甚至还可以将鞋的头型改一下，如尖头改成圆头，比买一双新的划算多了。不过在此提醒，要修鞋的市民，一定要自己去修鞋店，这样才能把鞋改得合脚。
合理选鞋的六个注意事项
梁晓军主任医师提醒，选鞋应因人而异。
老年人 老年人足底肌肉和韧带会发生退行性变化，此外，膝关节踝关节也老化了，脊柱椎间盘等弹性软垫的功能减退，经不起活动时的振动。足跟、膝、腰等部位容易损伤疼痛，应选择有保护足弓功能的鞋，鞋底应轻巧、软一些。有1～2厘米坡跟的，或者带气垫的休闲鞋比较适合老人穿。老年人不宜穿平底鞋，会使老年人足底抗震能力下降，不利于老年人负重、行走和运动。
孩子 孩子的脚还没有定型，不宜穿过紧的鞋子，宜宽松、透气，但也不宜过大。0一5岁的幼儿应以穿高过踝部的靴式鞋为主，鞋面以天然皮革、尤以软牛皮、羊皮最为适宜。
年轻人 年轻人活动量大，汗脚多，最好穿透气性好的鞋子，多备几双鞋，换着穿。
户外运动多的人 可选择休闲鞋、旅游鞋，现在休闲鞋的种类很多，有登山靴、体操鞋、田径鞋、各种运动鞋等，应对应活动的种类加以选择，如去登山应穿登山鞋，打篮球要穿篮球鞋。
办公一族 建议穿舒适、精致的鞋，如各种质地精良的皮鞋。对于不需要长时间站立、行走的女性办公一族，可适当穿高跟鞋，但鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米。鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
胖人 应多穿软鞋。因为胖人比起常人来，踝关节和跖趾关节承受的压力更大，过硬的鞋子不但增加不了支撑力，反而会使这些关节的负担加重，产生劳损和脚部疼痛，因此胖人应选择鞋底较软、减震力强的鞋子。
近日记者在西安市红会医院足踝外科了解到，该科室接诊的脚病患者中，因穿鞋不当引发脚疾的比较常见。
美国疾病预防控制中心近日公布的一项数据也显示，成年人的脚病64%源于穿鞋不当。
穿鞋不当 危害波及全身
现代人往往过于在意鞋的装饰作用，而忽视了其保护脚的基本功能，更有甚者会伤及脚的健康。
西安市红会医院足踝外科主任梁晓军主任医师指出：“作为人体行走和负重的器官，脚主要包括后足、前足和足弓。足弓呈拱形，当身体跳跃或从高处落下着地时，足弓可起到缓冲作用，以避免脚部受伤。”
他认为，评价一双鞋的好坏，首先是看其是否吻合脚的生理结构，保护足弓不受外力伤害，其次才是其是否具有美观、防寒等功能。
梁晓军主任医师指出，穿鞋不当主要会引起三类脚病。
一是拇外翻，俗称大脚骨。表现为拇趾偏离躯干中线，向足的外侧过度倾斜畸形。穿高跟鞋尖跟鞋容易引起拇外翻。这主要是因为穿高跟鞋会使全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾长期处于不正常状态，就会逐渐形成大脚骨。大脚骨形成后难以自行矫正，局部疼痛逐渐加重，步行困难，影响生活。
二是前足痛，如鸡眼。鸡眼常生长于足趾及足底前端，是因鞋子长期压迫、摩擦脚部，形成的圆椎形角质增生硬结，形态像鸡的眼睛，长了鸡眼的人会因其疼痛而影响行走。穿鞋子不合脚或鞋子过紧、过硬是引起鸡眼的常见原因。
三是后足痛，或称跟痛症。引起跟痛症的病因很多，如：足跟部滑囊炎、跖筋膜炎，主要因为穿鞋不合脚，反复摩擦，导致跟骨底滑囊发生慢性无菌性炎症，使滑囊增大，囊壁增厚而发病。
除了以上这三种病，穿不合脚的鞋还可能引起足部畸形、踝关节损伤。如果穿透气性不好的鞋，还容易引起脚气、脚癣、甲沟炎等脚病。
穿鞋不当不仅会引起脚病，还可能波及全身。有专家指出，穿高跟鞋有可能导致坐骨神经痛、骨盆畸形、关节炎、腰痛和颈椎病等疾病。专家还特别提醒，夏季不少人喜欢穿人字拖，这种鞋除了会导致脚上的病变，如脚趾肌腱劳损、脚部神经发炎、骨质增生、脚后跟皲裂等病症外，还可能引起髋关节和腰部的疼痛。
什么样的鞋最健康
每到夏季，商场里的鞋品专柜就成了一道亮丽的风景线。穿梭于这些专柜间，高跟凉鞋、平底凉鞋、罗马鞋、沙滩鞋、老北京布鞋……让人眼花缭乱，这些与我们亲密相伴的鞋，品种和款式已难以数计。
某品牌专柜工作人员告诉记者，鞋的材料以天然纤维织物和皮革为主，近代以来化工合成材料渐多。皮革、合成革、纺织物、橡胶和塑料是其使用最多的材质。如旅游鞋鞋帮多采用皮革或纺织物，也可二者搭配使用。
专家提醒，目前市场上鞋的质量参差不齐，有不少产自小厂家，质量难保证。买鞋时应注意鞋子是否标有商标、制造厂名、厂址、鞋帮材料、检验合格标识等。
还需注意的是，有些鞋即使质量合格，但因其跟高等固有特点也不宜常穿。从鞋的本身结构来讲，它们的健康性能如何？
高跟鞋 对人体的伤害很难避免，除了一些必须的场合，女性朋友还是少穿为妙。
中跟鞋 和高跟鞋一样，都会使前脚掌的受力大于脚跟，因此同样不利健康，发育中的青少年和体质渐衰的中老年人尤其应该少穿。
坡跟鞋 既能满足女性爱美的天性，又因其可以有效减轻对脚掌的压力，不会有损健康。但要注意，鞋跟不宜过高，4厘米为宜。
平跟鞋 由于足跟的承重能力远大于脚掌，穿平跟鞋不仅不会增加脚掌的受力，也不会损伤足跟，更不会影响脊柱健康。
休闲鞋 从保健的角度更提倡穿休闲鞋，这类鞋可以给足弓很好地支持。鞋底一般多采用橡胶，增加弹性；鞋口装有复合泡沫材料，可保护踝部；鞋的头部、中腰、后跟都加软革围子以增加鞋帮的强度，对脚有很好的支撑作用，适合长期在户外的人穿。
不仅选鞋的种类多有讲究，时下的修鞋美容服务也可以让您的鞋子“重获健康”。通过给鞋子进行创伤修复、整形定型、拉长撑宽、断面修复……鞋子会变得更加合脚。甚至还可以将鞋的头型改一下，如尖头改成圆头，比买一双新的划算多了。不过在此提醒，要修鞋的市民，一定要自己去修鞋店，这样才能把鞋改得合脚。
合理选鞋的六个注意事项
梁晓军主任医师提醒，选鞋应因人而异。
老年人 老年人足底肌肉和韧带会发生退行性变化，此外，膝关节踝关节也老化了，脊柱椎间盘等弹性软垫的功能减退，经不起活动时的振动。足跟、膝、腰等部位容易损伤疼痛，应选择有保护足弓功能的鞋，鞋底应轻巧、软一些。有1～2厘米坡跟的，或者带气垫的休闲鞋比较适合老人穿。老年人不宜穿平底鞋，会使老年人足底抗震能力下降，不利于老年人负重、行走和运动。
孩子 孩子的脚还没有定型，不宜穿过紧的鞋子，宜宽松、透气，但也不宜过大。0一5岁的幼儿应以穿高过踝部的靴式鞋为主，鞋面以天然皮革、尤以软牛皮、羊皮最为适宜。
年轻人 年轻人活动量大，汗脚多，最好穿透气性好的鞋子，多备几双鞋，换着穿。
户外运动多的人 可选择休闲鞋、旅游鞋，现在休闲鞋的种类很多，有登山靴、体操鞋、田径鞋、各种运动鞋等，应对应活动的种类加以选择，如去登山应穿登山鞋，打篮球要穿篮球鞋。
办公一族 建议穿舒适、精致的鞋，如各种质地精良的皮鞋。对于不需要长时间站立、行走的女性办公一族，可适当穿高跟鞋，但鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米。鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
胖人 应多穿软鞋。因为胖人比起常人来，踝关节和跖趾关节承受的压力更大，过硬的鞋子不但增加不了支撑力，反而会使这些关节的负担加重，产生劳损和脚部疼痛，因此胖人应选择鞋底较软、减震力强的鞋子。
