当我们心碎数次时，或只要心碎过一次，我们就会走向独立，以免再次受伤。这样的解离出自于不愿再被掌控，不愿再度陷入牺牲或沦为关系的奴隶。由于不愿意面对自己的感受，我们转而成为独立的角色，而因为这样的独立，我们变得非常具有吸引力。
自给自足会带来某种程度的吸引力，驱使人们靠近我们，但同时也会带出对方的依赖。当然，当对方的依赖一出现，他们就会试着抓住我们来满足自己的需求，试着在关系中禁锢我们。我们发过誓要做到的事，结果再也无法兑现。自然而然地，我们想离开这样受到操纵，或必须面对自己感受的情境，这样一来，换成身旁的人开始心碎了。
我们过往心碎的程度，就是我们不肯回应身旁的人的需求之程度。带有意愿地面对过去的心碎、旧伤口或自己的需求，就会找到更愿意回应的动力，并且和身边的人沟通，这样让他们不用伤害自己。针对对我们而言的真相以及究竟我们要的是什么进行，但同时保有回应力，这样可以支持他们穿越自己痛苦的经历。
练习：
今天，对身边有需求的人抱有回应力，你的回应力将疗愈你们双方。
《会痛的不是爱》
恰克斯佩扎诺著
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