一个人，两颗肾脏，对于人体的健康性，不言而喻！
然而，肾脏，非常容易受伤，肾炎、肾结石、肾绞痛、肾衰竭，尿毒症。
其中，肾衰竭，是肾病中非常严重的一种，一旦达到晚期，对于患者的身体有着致命的影响。
生活中，多数人的肾衰竭，都与不良习惯，有着密切关系。
28岁的小王，一直单身，每天除了工作，还是工作，为了买房，努力拼搏。
然而，最近一段时间，小王经常腰酸背痛，犯困，乏力疲惫。
小王觉得，应该是自己最近太累了，现在年轻人，哪个不累呢？
想着，有时间，多休息几天，就会好了，可还没等到休息，小王就病倒了。
这一天早上，小王尿血了，这可吓坏了，立刻请假，跑到了医院检查。
经过检查，医生发现，患者肾体积异常增大、肾皮质增厚；并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最终，小王被诊断为“肾衰竭”。
小王一时无法接受，自己一直单身，肾都还没派上用场呢，就衰竭了？！
我的天啊！小王怎么也不敢相信这是事实。
医生也很好奇，为何年纪轻轻，就突然肾衰竭了呢？
在接下来，与小王的交谈中，医生找到了答案。
医生叹息：3件事做的太多，肾怎么受得了
1、饮料喝太多
原来，小王一直以来，十分爱喝饮料，几乎可以说，用饮料代替白开水了。
每天，都要喝上几罐饮料。
然而，长期喝饮料，对于肾脏来说，无疑是一个巨大的“负担”。
饮料中，大多含有较高的糖分，长期饮用，容易导致高尿酸、肥胖、糖尿病等，而这些疾病，都会加重肾脏受损，诱发肾脏疾病。
一定要切记，饮料绝对不能代替白开水。
想要肾脏健康，一定要注意主动喝点白开水，促进肾脏排毒，减少肾脏负担。
2、长期熬夜
单身的小王，除了工作，就是晚上在家，打打游戏。
打游戏的时候，小王才会有成就感，并且可以放松一下自己，暂时忘却工作挣钱的压力。
而小王打游戏，经常是玩到半夜，几乎每天都是凌晨一点多才睡觉。
长期熬夜，睡眠不足，对于肾脏损害，十分严重，容易诱发肾衰竭。
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
而长期熬夜，还会导致身体免疫功能下降，给疾病可乘之机。
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用，一定要注意，不要再熬夜了。
3、滥用药物
小王仗着自己年轻，平时有点头痛脑热，都是直接买点止痛药，从来不去就医检查。
然而，肾脏，最怕的就是滥用药物。
很多药物，对肾脏，都具有一定的损伤，乱用药物，会加重肾脏负担，并且会对肾脏造成严重的损伤，容易导致肾衰竭的发病。
因此，有病求医，一定要谨记，遵医嘱用药，切莫自行用药。
这三件事，会“加速”肾脏衰竭，劝你少做为好
1、憋尿
生活中，很多人，会为了这样，或者那样的理由，选择憋尿。
但是，憋尿，易引起膀胱损伤，而尿液长时间滞留在膀胱，还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症。
因此，有尿及时排，切莫隐忍。
2、久坐
中医讲，久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。
要注意，减少久坐，适当的多运动。
3、吸烟
现在的成年男性，几乎找不到不吸烟者。
但是，吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
因此，戒烟一定要趁早，越早越好，并且，任何时候，都不晚。
养护肾脏，减少病变，做好这几点：
1、多饮茶，少喝酒
喝酒，酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
饮茶，可促进肾脏排毒，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。
因此，生活中，养成喝茶，代替饮酒的习惯，对于肾脏健康，十分有益。
龙须赤玫茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，保护肾脏健康。
用蒲公英，龙须，玉竹根，赤玫花，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
蒲公英，在春天，随处可见，药食两用，安全性高，用其泡水喝，十分不错。
蒲公英，又被称为“尿床草”，利尿通淋，消炎杀菌，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
龙须，俗称玉米须，也具有很好的药用价值，中医认为，归肾经、膀胱经，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹根，被历代医书，称为上品，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
赤玫花，性质温和，可调和寒性，搭配在一起，不寒不燥，泡水喝，十分有益。
2、多泡脚，多搓腰
经常用热水泡脚，有助于温补肾阳。
肾经来于脚底，经常用热水泡脚，保护足部温暖，有温补肾阳之效。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚时，可配合搓一搓腰部，护肾效果更佳。
中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
3、少吃肉，荤素搭配
养护肾脏，在饮食上，也要格外注意。
少吃肉，不要吃太多高蛋白的食物，以免产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
饮食上，要荤素搭配，清淡饮食，不要吃过多的肉类，对于肾脏健康，十分有益。
4、积极治疗基础病
保护肾脏，对于一些基础病变，要注意改善治疗。
高血压，可加速肾脏病变的发展过程，持续的血压升高，会加重肾脏负担，引起肾脏损害，甚至导致肾功能衰竭。
因此，生活中，要注意控制血压。
糖尿病，也会并发肾病，出现肾衰竭等，一定要注意。
生活中，要做好稳定血糖的工作，积极应对其并发症。
慢性肾病，如肾炎、肾结石等，一些慢性肾病，要及时治疗，切莫拖延。
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