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天天穿鞋 知道为什么你的鞋子有这样的磨损吗

鞋子,就像轮胎,如果一辆车总是跑偏,左右轮胎磨损就会不一样。

同理,一个人走路姿势不对或下肢力线有问题,鞋子磨损程度也会不一样。

你,了解鞋子磨损定律吗?

鞋子磨损定律

正常人走路,鞋子都会磨损,一般从后外侧开始,半年磨损在20%内。

如果3个月就磨损20%-30%,说明走路姿势或足部发育存在一定问题。

1.鞋底双外侧磨损

问题:高弓足、马蹄内翻足、膝内翻、跟骨外翻

步态:O型腿、外八字

易诱发:关节炎、腰椎不适

因脚跟外侧受力过多,有可能是高弓足合并跟骨内翻,或膝外翻导致小腿胫骨向内翻转,从而形成O型腿、外八字的步态。

若长时间如此,踝关节单侧会负重过大,出现扭伤或损伤,还可能引起膝关节软骨摩擦,出现关节炎,严重会引发腰椎不适。

2.鞋底双内侧磨损

问题:扁平足、膝外翻、胫骨发育异常

步态:X型腿、内八字

易诱发:骨盆前倾、腰背疼痛、下肢关节炎

有可能因足弓扁平,走路时足弓中部先着地,脚自然向内倾斜,行走时小腿内旋,容易形成X型腿、内八字步态。

这样走路不平衡,容易摔倒,甚至导致前骨盆倾斜,腰背部疼痛等。

3.鞋底大脚趾外侧磨损

问题:扁平足、拇外翻

步态:垫脚走路

易诱发:拇囊炎、足底筋膜炎

这种磨损情况,多出现在女性朋友鞋子上,因久坐或穿高跟鞋,身体重心前倾,大脚趾承受过多的压力,可判断为拇外翻(第一跖趾关节向外侧偏斜移位),还会在大脚趾底部起茧,也可能是先天造成。

4.鞋口处磨损

问题:脚掌变形、脚跟起泡

步态:重心前倾、驼背

易诱发:嵌甲、爪形趾、足底筋膜炎

多因鞋子不合脚造成,鞋子小或大,脚都会为了适应过鞋子,时常摩擦鞋口,容易会造成脚跟起泡,足底筋膜炎等。

此外,前脚掌承受体重不均时,脚趾关节变得不稳,从而让脚变形,还会导致嵌甲或爪形趾。

5.鞋底不对称磨损

问题:长短腿

步态:跛行

易诱发:骨盆前倾、脊柱侧弯、髋关节半脱位

两只脚在走路过程中,受力方向不对导致,长时间易造成双腿不等长,也就是“长短腿”。

长腿的鞋底磨损小,短腿的磨损大,进一步会导致膝关节受力不均,出现骨盆倾斜、脊椎侧弯等问题。

双脚就好比如是地基,地基不稳,终将会导致房子坍塌。

6.鞋底整体磨损

问题:扁平足

步态:拖拉步伐

易诱发:骨盆前倾、腰背疼痛

如果鞋底磨损没有差别,整体都磨平了,那扁平足的可能性很大,长时间走路小腿容易疲劳酸痛。

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来自:冬不拉拉  > 医药与健康
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