说到抗衰老的方法，相信不少的女性可以说出很多种，每天运动、早上起床喝杯蜂蜜水、常吃黄瓜等，这些都能帮助延缓衰老。可以看出这些方法中，很多都是和饮食相关，这和传统中医的抗衰老方法是息息相关的，用饮食去调理，让身体达到一种平衡，这样的平衡一直恒定不变，就能帮助延缓衰老，对健康长寿也是有帮助的。
中医抗衰老，主要就是从两方面入手，饮食和情绪的调节。情绪就是及时的排解人的“七情六欲”，让情绪达到平衡。饮食上的调理，主要就是为了补脾益气，脾是气血的生化之源，气血足，人自然年轻，因此中医上延缓衰老，关键还是在滋养脾胃，食物调节为主。生姜和刺五加，都是很不错的抗衰老食材，不妨常吃。
生姜不仅是厨房中美味佳肴必不可少的调味品，它更是中医眼中一味药用价值很高的中药。在吃生姜的时候，有一股刺激性的味道，正是因为这样的特性，让它具有了很好的美容养颜的效果。吃完生姜会有全身出汗的感觉，汗液能够将体内的毒素和垃圾代谢出来，从而达到很好的美容护肤的作用。并且在生姜中，还含有不错的抗氧化的成分，延缓衰老效果很不错。
生姜有干姜和鲜姜之分，吃鲜姜抗衰老的效果更好，每天用一片削皮的新鲜的生姜片煮水喝，煮上十五分钟即可，晾凉喝，坚持一段时间之后，皮肤明显好了不少。若是本身体寒比较重的女性，建议用干姜煮水喝，温补的效果更好，不会加重体内的寒气。
生姜还有一个妙用，就是用来缓解偏头痛。首先倒一盆热水，将生姜片放入热水中，将双手浸泡15分钟，偏头痛的现象就会慢慢的消失，人也舒服了不少，并且入睡会更加容易，因此建议在睡前试试这样的方法，很不错。
刺五加是一种天然的野生的植物，作用和人参相媲美，因而以前被叫做“五加参”。一般来说，刺五加是晒干吃的，很像是茶叶，它的吃法有很多，最简单有效的就是泡水喝，坚持喝上一段时间之后，有增强机体免疫力，润肺强体、改善呼吸、预防感冒的作用。
刺五加很适合作为日常的养生滋补品，在平时压力比较大，常用脑的上班族，不妨在下午茶的时候喝上一杯，很不错。另外，刺五加煎蛋也是不错的抗衰老的方法，把刺五加剁碎，然后打上鸡蛋，放点盐，煎鸡蛋就可以了，女性常吃延缓衰老的效果很明显。
上述的两个关于中医的抗衰老的方法，就给大家介绍完了，相信不少女性心动了，心动不如行动，现在就开始多吃点，对身体健康，以及延缓衰老都有不错的效果，坚持下来，你会看到自己想要的效果。在吃生姜的时候，需要注意的时候，需要削皮。带皮的生姜寒性比较大，对女性来说是不好的，因此去皮之后，在煮水，抗衰老的效果会更好，这点大家要记住。
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