中医小白可以听得懂的中药课，小叔听了，很不错，推荐给你

生姜PK寒湿

坐标：北京
主人公：小李
年龄：26岁
职业：北漂一族

入暑后，北京的夜晚高温闷热，
为了降暑，小李吃了冰镇西瓜，顿感全身清爽，
第2天早起还得“搬砖”，
洗完澡、打开空调，小李就沉沉睡去......

4:30，突然的腹痛打断了小李的好梦
便意袭来、情况急迫、忙去厕所、喷涌而出
……
小李，拉肚子了

突然的腹泻让他有点手足无措，
家里没药，药店也没开门。
马桶之上，小李反思，怎么就拉肚子了？
冰镇的西瓜？洗澡？吹空调？肚子着凉了？……

对，肯定是着凉了，现在问题是怎么止痛止泻呢？
生姜！对，听小叔讲过生姜可以散寒化湿，
要不试试？
立刻去厨房找来一块生姜，
切片、入壶、开煮，
5：00 喝了两大杯浓浓的姜汤，蒙住被子，
5：10腹部慢慢发热、身体开始出汗，
温热之下，小李慢慢睡去……

8:00，小李睁开眼，
肚子不痛了
腹泻的现象也极大缓解
在与寒湿的“战役”之中，生姜完胜！

回想这一夜，小李不禁感慨，幸亏闲暇之余看了小叔的文章，有一些中医药的常识。不然这一夜，可就难办了!

小叔分析：小李的这个情况是夏季很典型“寒湿泻泄”，就是过食寒凉生冷再加上外部稍感风寒所导致的，这次小李用了生姜——辛散、化湿、解表，一定程度上运化了脾胃的寒湿，治好了突然的腹泻。

生活里不只有“生姜”

小李对生姜的使用，是寒湿与辛散的意外邂逅。倘若小李是湿热泻泄，那这次的“生姜”就不再是一味良药，反而会成为加重症状的“帮凶”。

因此了解正确的使用原则，掌握常用的使用方法，我们才能达到合理养生，预防疾病的目的，更何况生活里并不只有“生姜”：

同样都是盛夏，我们可以选取乌梅、山楂、桂花、陈皮、甘草，按照3：2：1：1：1的配伍，熬制一锅酸梅汤，再加上适量的冰糖调口。既能消暑解渴、滋养津液，又能开胃消食、保护脾胃。一举多得，守护家人的身体健康。

类似的家庭常见本草还有许多：冬瓜皮、赤小豆、绿豆、山药等等，都是我们家庭常见的食材，而在某些特定时刻，它们将发挥奇妙的作用，守护我们的健康。
一把豆豉、几节葱白，便可成就风寒感冒的防治良剂；
一片荷叶、几颗山楂，就能帮助驱赶盛夏的食欲不佳；
草果、砂仁、肉蔻、香叶除了炖肉还能温补脾胃虚寒；
红枣、当归、陈皮、红糖除了调味更能缓解经期疼烦。
类似的例子不胜枚举……

因此，小叔经常倡导，人人都应该学些中药知识，做自己健康的第一责任人。这样在面对个别突发情况，不至于茫然无措，或多或少可以拿出一些简单实用的防治办法，少花冤枉钱，身体少遭罪。

破除中药学习的痛点

其实，许多朋友也尝试过自学中药，但是作为非专业人群，有两个“痛点”让人难以坚持下来：

1.听不懂。中医理论博大精深，部分原理晦涩难懂，普通大众养生保健不必要如此深入，过多的理论堆叠会加深学习的畏难情绪，还会让大家云里雾里不知所云，完全无法听懂相关意思，更不必说走入运用的大门。

2.用不上。中药数目繁多，许多药物生活中不常见，甚至不常听。作为一般养生群体，花费大量时间去学习一味根本用不上的药材，显然是对时间与精力的极大浪费，不值得去长期投入。

为了解决大家学习的难点与痛点，满足朋友们的日常需求，小叔向大家推荐路玉滨老师《家庭实用中药72味》，以满足实用养生需求。

路玉滨老师《家庭实用中药72味》以实用性与普惠性为原则，精选72味家庭食材本草、家庭常备实用本草，耳边常听养生本草……扎根生活，立足实践，让每一位学员听得懂，用得上，少受疾病折磨，做自身健康的主人。

路玉滨老师

路玉滨老师1993年博士毕业于山东中医药大学，后留校任教；1998年担任中医基础学院副院长；1999年赴美，任美国中医学院教务主任；2014在俄勒冈中医学院任教。

同时出版英文本《中医脉诊》，《中医概念与理论》；翻译出版 《中医妇科学》，《实用金氏脉学》，《中医基础理论》，《针灸》等相关学术专著；参与翻译《汉英中医大辞典》；发表学术论文三十余篇(近二十篇在英美英文杂志发表)。

课程内容目录

72味生活常用中药

沉浸式体悟

共同探寻本草的奥秘

叶类：桑叶，苏叶，枇杷叶，艾叶，侧柏叶。

花类：金银花，菊花，野菊花，槐花，红花，丁香花。

果类：瓜蒌，陈皮，冬瓜皮，葫芦，木瓜，连翘，大枣，山楂，浮小麦。

子类：桃仁，酸枣仁，桑椹，苍耳子，枸杞子，五味子，芡实，绿豆，胖大海，赤小豆、白扁豆，薏茨仁、莲子、车前子、决明子。

枝条类：桂枝，桑枝。

草茎类：肉苁蓉，桑寄生、石斛。

根茎类：山药，黄芪，人参，白术，当归，生姜，天麻，黄连，柴胡，牛膝，生地、熟地、百合、丹参。

全草类：藿香，益母草，淫羊藿，蒲公英，薄荷，金钱草。

菌类：茯苓

角类：鹿茸

水生植物：海藻，藕节

虫类：蚕沙，全蝎，牡蛎，蝉蜕

特殊：麝香，阿胶，鸡内金，牛黄