老年人该如何养生？

有报道说一位74岁的老人在一家养生馆里花了150万元。我非常震惊，很想知道这钱是如何花出去的。原来，一开始就是做免费的足疗，慢慢做一些稍微贵一点的项目，最后到15万元的脑梗治疗，我这才恍然大悟。

平时我也听说过一些针对老年人的骗局。老年人相对爱占便宜，依从性强，社会阅历少，过分关注健康和生命，交流少，缺乏关心。这就使得有些团伙利用这一点欺骗老年人。赵医生身边就有这样的例子，先是旅游，再转微信，买东西，之后原路返还，等于白送。整两波之后就不返还钱了。买的东西也多是养生的。

老年人该如何养生呢。养生其实就是对身体的保养、保健，本质上就是未病先治。就是在疾病发生之前，就采取措施，防止疾病的发生。如果说疾病的发生是正邪两种因素所致。那么积极锻炼身体、提高免疫力，提升心理状态，养成良好的饮食习惯及生活习惯，起居规律，心情舒畅，就可以提升正气。防寒保暖，注意清洁卫生，依据四季变化调整起居、饮食及穿着，拒绝垃圾食品，多去空气清新的大自然中活动，则可以规避邪气侵入。

市面上的仪器，调理项目，保健品等，比起良好的生活习惯，作用甚微，轻则无效，重则伤身，又伤财，实不可取。