耳部按摩操『附耳部穴位彩图』

 

      耳朵上有很多穴位，穴位很小，很密集，这些穴道全都通往全身，按摩耳朵，就相当于全身运动了，可是很多朋友找不准耳部的穴位，今天整理了一份比较齐全的耳部穴位图供大家参考。

为了便于掌握耳部穴位的位置，先要了解耳廓解剖名称。

. 耳轮：耳部穴位图中橙色部分，耳轮是指耳朵外缘的卷曲部分，深入到耳腔内的突起部分叫耳轮脚。

. 对耳轮：耳部穴位图中紫红色部分，位于耳轮的内侧，与耳轮相对的隆起部位，又叫对耳轮体；其上方有两个分叉，向上分叉的一支叫对耳轮上脚，向下分叉的一支叫对耳轮下脚。

. 三角窝：耳部穴位图中红色部分，对耳轮上脚和下脚之间的三角形凹窝。

. 耳舟：耳部穴位图中绿色部分，耳轮与对耳轮之间册沟，称为耳舟。

. 耳垂：耳部穴位图中黄色部分，耳廓最底部，无软骨的部位叫耳垂。

. 耳甲：耳部穴位图中浅蓝色部分，耳轮脚以上和以下的部位叫耳甲。

耳穴分布规律

耳穴是分布于耳廓上的腧穴，也叫反应点、刺激点。当身体有疾病时，耳廓的特定部位会出现局部反应，如：压痛、丘疹、脱屑、结节、变色等。

耳穴在耳廓的分布具有一定的规律，与头面部相应的穴位在耳垂附近；与上肢相应的穴位在耳舟；与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮；与胸腔、腹腔脏器相应的穴位多集中在马甲；与盆腔脏器相应的穴位在三角窝。

      人的耳朵是一个非常神奇的地方，其外形像是一个蜷缩在子宫中的胎儿，人体各器官组织在耳朵上都有相应的刺激点，一旦疾病入侵，耳部某个特定穴位就会产生预警信号，经常按摩耳部，会有意想不到的保健功效。 

中医认为，肾主芷精，开窍于耳，耳是肾的外部表现，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆，耳廓较长，耳垂丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种象征。因此，经常按摩耳部，有养肾补肾的保健功效。肾虚夜尿多的老年人，遗尿症哮喘及体弱多病的孩子，只要长期坚持对耳部的按摩，都可以见到明显的效果。

下面，跟大家分享一套简单易学的耳部按摩操，想了解具体穴位可参照耳部穴位图，有兴趣的朋友们不防试试。

1. 提拉耳尖

用双手拇指、食指捏住耳朵上部，揉捏直到该处发热为止，然后再往上提揪15-20次，此处主要是神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

2. 按摩耳轮

用双手拇指、食指沿耳轮上下来回按压揉捏，直到发热为止，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

3. 按压耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，直到发热为止，此处有心、肺、气管、三焦等穴位；然后再按压上边的凹陷处，同样来回按压到发热为止，此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

4. 下拉耳垂

先将耳垂揉捏搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，直到发热为止，耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等。

5. 推耳根

中指放在耳前，食指放在耳后，沿着下耳根向上耳根方向推动40-50次左右，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，对头晕头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病有很好的疗效。

做完这套耳部保健按摩操后，再用十指干梳头30-40次，可刺激头部经络，促进脑部血液循环，降低血压，预防脑动脉硬化、脑血栓等疾病。

耳部按摩操每天在睡觉前和起床后各做一次，长期坚持按摩耳部，好处多多。