阿胶又名驴皮胶和阿胶珠,是用驴皮熬制而成的胶块。阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分,不仅营养价值高,还有补血、改善睡眠和延缓衰老等养生功效。阿胶是女性滋阴补血中的圣品,可以与多种食材熬制食用。
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阿胶入肺经
中医认为,五脏与自然界的四时阴阳相通应,心主夏。
这是因为自然界在夏季以炎热为主,在人体则心为火脏而阳气最盛,同气相求,故夏季与心相应。
中医提出,夏季人们当以养心为主,阿胶入心经,夏天吃点阿胶,可补血养心,帮助安定心神。
且夏季暑热伤阴,易引起肺燥,阿胶入肺经,能滋阴润燥,对于夏季养生正相宜。
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阿胶中含有大量蛋白质、氨基酸和微量元素等营养成分,营养价值高。
阿胶中含有70%左右的蛋白质,水解后能产生18种氨基酸,包括2.63%的赖氨酸、0.59%的组氨酸、4.42%的精氨酸。
1.86%的丝氨酸、13.36%的甘氨酸、0.59%的谷氨酸、3.21%的苏氨酸、0.12%的丙氨酸、6.52%的脯氨酸、0.84%的缬氨酸。
1.59%的苯丙氨酸、1.92%的亮氨酸、0.91%的异亮氨酸、0.29%的酪氨酸和少量的胱氨酸、羟脯氨酸、天门冬氨酸以及氧化蛋氨酸。
阿胶中还含1%左右的灰份和钾、钠、钙、镁、铁、锰和锌等20多种微量元素。
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■ 补血
各种原因引起的贫血,均可配用阿胶,可以治疗因血虚引起的头晕眼花、面色苍白、疲倦乏力、月经量少等;阿胶补血益冲任,可以养胎安胎,对阴血不足的胎元不固,胎动不安,有很好的治疗作用。
■ 止血
用于虚性失血,如消化道出血、咳血、血小板减少性出血、崩漏等,阿胶的止血作用是借其滋补黏腻之性善于凝固血络,且止血又能补血。
■ 滋阴
阿胶善滋肺、肝、肾之阴,用于肺虚不足之燥咳,如与杏仁、牛蒡子等同用的补肺阿胶汤;用于肝肾阴虚不能养筋所致的痉厥抽搐,如与龟板、牡蛎、白芍、麦冬、鸡子黄等同用的大定风珠。
除此之外,阿胶还能滋心阴清心火,用于心阴不足虚火上扰,症见心烦意乱,失眠多梦,口干口渴,舌红苔燥等,如与黄连、黄芩、白芍、鸡子黄、生地等同用的黄连阿胶汤。
■ 养颜
阿胶通过补血滋阴而润泽皮肤,消除皱纹,还可以抗衰老,是美容养颜之佳品。
■ 强筋
阿胶有补肝血的作用,而肝血足则筋强,所以有强筋的作用。
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阿胶炖鸡:准备30克阿胶、120克鸡肉、15克桂圆和五个红枣。
首先将鸡肉去皮洗净切块,桂圆肉洗净去核,红枣洗净也去核,然后将处理好的鸡肉块、桂圆肉和红枣肉一起放入炖盅并加适量开水。
最后将盛好食材的炖盅放入锅内隔水炖煮一小时就行了。
阿胶炖鸡能滋阴润肺和补血止血,能有效防治眩晕或女性月经过多等症。
阿胶炖牛肉:准备15克阿胶、100克牛肉、10克生姜片、20毫升料酒和适量盐。
首先将牛肉去筋洗净切片,阿胶敲碎,然后将牛肉片、生姜片和料酒一起放入炖盅并加入适量开水。
之后将装好食材的炖盅放入锅内隔水炖煮半小时,接着放入敲碎的阿胶和食盐,最后到阿胶溶解了就能吃了。
阿胶炖牛肉能温中健脾和滋阴养血,能有效治疗咳嗽、眩晕和血虚等症。
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食阿胶不止补血 揭阿胶其它神奇养生功效
阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分,经常食用不仅能为人体补充大量营养物质。
还有补血、抗肿瘤、促进睡眠和美容等功效。
我们平时可以做阿胶炖鸡和阿胶炖牛肉来食用,有滋阴、健脾、润肺和养血的养生功效。
一般人的印象中,阿胶是补血圣品,但其实阿胶的功效与作用还不止于此。
阿胶除了能补血还具有美白、补铁等功效,对女人来说是必吃的健康食品。
作为补血佳品和妇科圣药,阿胶的功效与作用一直是人们应对各种症状的重点。
女人想要面若桃花,气血充足很重要。
说到气血,阿胶自是不可不提的一个话题。
人们对于阿胶的“补血圣药”称号怕是早不陌生,而这种功效也成为常服阿胶有助于“人之悦色”的基础。
但对于健康而言,阿胶的作用远非补血而已。
06
阿胶滋补 如何避免上火?
1.控制用量,一般日服用量3-9g;
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