如何判断体内湿气是否过多？掌握这三点就可以知道

我们今天来聊一下湿气的危害，你知道吗？湿气是引起各种疾病的罪魁祸首，也是比较容易忽略的一个问题。其实身上出现了很多问题都来自体内的湿气，当大家出现了相关的症状的时候，要看看自己是不是体内湿气比较多，那如何来判断自己体内湿气是否过多？掌握这三点就可以知道。

第一、看起床的时候的感觉，如果我们起床的时候感觉是浑身疲惫，身体感觉不是特别的清爽，躺在床上不想起床，就表明我们的体内有湿气。

第二、上厕所的时候看大便，观察大便的颜色以及形态，如果大便的颜色比较有异常、比较粘稠，大便总有排不尽的感觉，这种情况可能是体内有湿气。

第三、刷牙的时候看舌苔，如果湿气比较重，舌苔会比平常白，而且厚一些，舌边上有齿痕，咽喉部总是有恶心的感觉。

这就告诉我们体内有湿气的人，身上各类的脏器都可能受到一些影响，因此大家也要重视这个问题，才能减少对于身体带来的影响。当体内湿气严重地影响我们身体不同部位的时候会有不一样的症状：

眼睛有湿气，眼袋就会很明显，有浮肿、有黑眼圈；

头发有湿气，头发出油较多，头发有湿漉漉的感觉，而且伴随着脱发；

口舌有湿气，经常会有口臭、口发苦、舌苔厚腻；

皮肤有湿气，皮肤暗淡、油腻、容易长痘；

四肢有湿气，双腿特别沉重，容易感染脚气、爱感冒；

关节有湿气，关节经常酸痛，容易引起关节的疾病。

那湿气重会导致一系列的健康问题，比如说引发肥胖、诱发关节疼痛、影响排泄等等，如果不及时调理，还容易引发肿瘤等疾病。体内湿气比较多，主要集中在脾脏的位置，如果想缓解这个问题，要以健脾养胃为主，人体的脾胃好了，排湿能力就会提高，体内各方面的功能就会更加平衡，去除体内湿气需要长期调理才能达到很好的一个效果。

我们推荐这个食疗的方法，脾胃好了，人体自然的排湿能力就会变强。准备大麦、红豆、橘皮、薏仁、赤小豆、芡实、苦荞，再加上栀子等10味中草药放在一起，就是湿气的克星。每天热水冲泡5分钟，让你无湿一身轻，那不但是湿气畏惧，上述基本上是脾胃最喜欢的一些食材，茶香入脾，方可燥湿。