导语：人生老来难，人到暮年，生活中总是难免精力不支或病痛相伴。如何度过一个快乐而平稳的晚年，可能是每个老年人最希望的。
今天要讲一位老人的故事，她在96岁高龄时卧床不起，不愿接受折磨人的治疗让自己失去尊严，也不愿让子女辛苦受累，决定以断食的方式耗尽所有精力，最终安然结束了生命，平静地离开了这个世界。
陈司寇，是北京大学著名教授赵宝煦的夫人，在2013年被诊断出患有癌症，当时她已经92岁了。她果断地拒绝了手术，带着癌症乐观地继续生活，万事自理。直到2017年中，96岁的陈老癌症发作，甚至各种并发症也接踵而来，她才选择了断食，自行实现安乐死。
这位高龄老人是如何理解人生的呢？又是如何能这般坦然面对生死的？
陈老说，现在很多老年人在内心都有着轻微的抑郁症状。主要原因是随着年龄变大，身体苍老，难免出现各器官的衰退或病变，身体的难受会大大影响心理健康。其次，身边的同龄好友越来越少，留给他们可以交流的人越来越少，他们逐渐与社会脱轨。孤独，在晚年是不可避免的，对每个人来说都是如此。
那么，老年人怎么让自己活得更好、让日子更有奔头呢。首先就是自理，其次就是注重养生保养，最后就是不断学习新知识。
1.自理
陈老直到90多岁，生活中仍然坚持万事自理，无论买菜、做饭、洗衣服都亲力亲为。即使有请保姆的经济能力，她也绝对不开这个需要照顾的头，“一旦开始习惯不做事以后，就是有能力也动不了了。”陈老这样说道。
2.注重养生保养
人过七十后，急需要对保健知识有更多的关注和了解，并全面掌握自身健康状况，摸清最适合自己的饮食习惯和生活方式。
许多人在年老时，害怕生病，心里没有主心骨，完全依赖医院和药物。而医生只会客观评估你的症状，哪里痛医哪里。但你的身体素质需要通过日常养生，来自己调理提升。你应该始终依靠自己照顾自己，任何的好医生、好保姆或孝顺孩子，也不能指望他们能兼顾到你所有的身体问题。
3.不断学习新知识
老年人的精神世界充实，有利于身体健康。为什么这么说呢？生活中很多老年人都因为精神寂寞，变成了“老小孩”，一心依赖儿女、一心盼望子女回家陪伴。可陈老说她不需要，她每天重视当下时事，学习文学、哲学、天文地理，有时还玩玩戏曲艺术。陈老日日把生活都安排得十分规律，过得非常充实，内心自然平静而坦然，不怕寂寞、无谓生死、不自怨自艾，反而身体更硬朗更健康了。“活一天就要生活得有质量”陈老如此说道。
结语：如此豁达坦然的老人，直到生命的最后阶段依旧相信自己能够过得精彩、活得有尊严。她虽在最后疾病缠身，却依旧能安乐地在睡梦中离去。她近百年的人生历程，始终靠着自己修养身心、充实地生活，值得所有人学习和敬佩。
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