26日凌晨，足坛巨星马拉多纳在家突发心脏骤停去世。从被发现失去意识到宣布死亡，仅隔12分钟。
官方尸检结果显示：马拉多纳是扩张型心肌病患者，死因为「急性心力衰竭」。
扩张型心肌病是一种综合征，起病多缓慢，有时可达10年以上，致病原因各种各样。
患病后心腔会被扩大，致使心脏无法适当收缩，继而导致心力衰竭、心律失常和猝死。
回顾球王的一生，常见暴饮暴食、严重肥胖和吸烟酗酒等「伤心」行为，这也告诫我们：
少抽烟、不酗酒、少熬夜、
少久坐不动，腰不要太粗。
（警惕：男性腰围大于等于90厘米，
女性大于等于85厘米）
少一点「伤心」行为，
才有一颗健康的心脏。
在寄予哀思的同时，建议大家再次关注心脏骤停的院前急救护理！
研究显示，心脏骤停后、最快速有效的抢救方法是心肺复苏（CPR）。心脏骤停后的4分钟内是实施心肺复苏的黄金时段。
通过胸外按压、人工呼吸和快速电除颤（AED）等措施，能显著提高抢救成功率。
冬季是心血管疾病的高发疾病，一旦身边有人发生心脏骤停，静等救护车无异于等死。
建议发现身边有人倒地，做三个步骤提高救活几率：
一、评估现场环境是否安全，确保自身安全才能开始急救。如果是触电倒地的情况，千万别贸然施救。应该去除危险因素或将患者移到相对安全的地方再施救。
二、通过轻拍患者的肩膀、两耳侧呼喊来判断患者意识情况；观察胸腔腹部的起伏来辨识患者是否有呼吸。若无意识也无呼吸，建议大声呼喊，指定一人拨打120，指定另一人寻找自动体外除颤仪（AED）。
三、在平坦坚实的平面实施胸外按压。施救者两手交叉，掌根放在两乳连线中点处，肘部垂直、快速用力下压5~6厘米，并以每分钟100~120次频率匀速按压。每按30次就要给予2次人工呼吸，交替进行至救护人员到来。
但是遇到溺水者心脏骤停，应该先进行人工呼吸，提供氧气（5次人工呼吸后）再施以胸外按压。
**人工呼吸要点：压额抬颌以开放气道，嘴巴包嘴巴、捏住鼻子吹气，肉眼可见胸廓起伏**
如果一系列操作后，倒地患者开始有意识，说明心肺复苏成功了；如果还不行，就要借助常见的急救设备——AED除颤仪。
目前很多公共场所如车站、公园、机场等，都有配备AED除颤仪。建议大家都学习AED使用技术，发挥更大的社会效应。
拿到AED除颤仪，取出电极片、主机。
将电极片连接主机，根据电极片图示，把电极片贴在右侧锁骨和左侧腋下（如果是溺水者，需擦干身体水分再贴电极片）位置。
然后根据指示按【1】键，主机会检测患者电图心路。如果有哔哔声响，会提示除颤并指导进行下一步。
如果电图心路是一条直线，建议继续心肺复苏至有室颤，AED才能发挥作用。
掌握了急救技巧，日常健康的饮食生活方式也不能少，推荐一道冬季养心汤。
丹参三七鸡汤有温补安神，养护心血管的作用，尤其适宜冬季用作养心汤膳食用。
但是，此汤膳不适宜小孩以及经期女性服用哦。
丹参 10 克，田七 3 克，鸡肉适量
鸡肉清水浸泡1小时，随后铺炖盅底部；
丹参田七洗净，炖盅加1000毫升清水（4人份，可斟酌增减），炖三小时即可饮用。
健康生活方式是防治心血管疾病的基础，希望大家多重视健康情况，少做「伤心」行为。
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