“躲过了怀孕期间的麻烦，躲过了分娩时候的刁难，却躲不过~躲不过产后恢复的坎！”，一孕傻三年，怀孕带给孕妈不仅是身体上的磨炼，更是对意志的考验，很多孕妈都扛过去了，偏偏在最后坐月子的时候栽了！产后孕妈的身体十分的虚弱，不仅需要补充大量的营养，更是不能吹风，不能碰凉水！可是总听一些人说，产后30天就可以碰凉水了，因为出了月子了，但是事实真是如此吗？错！产后不想落下月子病的话，那就不要轻易尝试30天就碰凉水，下面就和小编一起来看看，孕妈产后到底多久之后才可以碰凉水？
产后30天就能碰凉水？错！不想落下月子病，就别轻易尝试
在我们的传统观念上，坐月子也就是坐满30天，所以有些孕妈潜意识就认为碰凉水时间也是30天，但实则不然，女性在生产时出血出汗较多，对于体力消耗巨大，如果过早碰冷水的话，很容易受到风寒的侵入，对女性身体伤害很大，分娩之后女性的身体内部各器官基本会在42天内恢复，如果在此之前碰凉水的话，很容易导致孕妈遭受风寒，落下月子病，因为每个女性的体质不同，有些女性的体质较差，恢复的也较为不好，那么56天之后再碰凉水也是应当的，所以孕妈最起码也要坚持到42天，可别再说是产后30天了！
那么过早碰凉水有哪些危害呢？
首先，产后在身体没完全恢复的情况下女性的关节和毛孔都处于舒张的状态，孕妈如果过早碰凉水，产后1个月内遇凉或吹风，都会增加风湿病的几率；而且女性身体偏寒，对于冷一般都是没什么抵抗力的，尤其是宫寒的女性，如果过早接触凉水，会影响正常的产后恢复，内外空虚风寒侵入会落下月子病。
如何帮助孕妈快速产后恢复呢？
1、保持良好的饮食和作息习惯：孕妈在产后虽然要补充大量的营养，但是也不要一直吃大补的食物，过于油腻也不太好，注意饮食均衡；而良好的睡眠能够帮助孕妈有个不错的精神状态，熬夜会导致孕妈内分泌失调，对产后恢复是极为不利的！
2、适当的运动，忌吃生冷食物：适当的运动能够帮助孕妈伤口快速恢复，一直躺着的话，不仅会让孕妈的体重得不到控制，体质也会下降很多；而生冷的食物和凉水一样，都是孕妈十分忌讳的，孕妈即便是再嘴馋也不要在身体没有完全恢复之前尝试。
产后30天就能碰凉水？错！不想落下月子病，就别轻易尝试，身体是革命的本钱，如果产后没有恢复好落下病根，那可是一辈子的事情，不仅对孕妈不好，对这个家庭也是一个巨大的损失，所以说，孕妈在月子期间最好管住自己的行为，保持一个轻松愉悦的心情，顺利的度过月子！
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