民政部官网曾公布过这样一项数据：
2022年，全国离婚率为43.53%。
和2022年一季度相比，2023年一季度全国离婚登记量，同比增加12.7万对。
高离婚率的背后，不禁引发我们的思考：
究竟什么样的婚姻才能长久？
其实，当婚姻的罗盘开始转动，夫妻两人能不能走到最后，在冥冥之中早已注定。
注重细节，表达爱意
曾经看到这样一则短视频：
博主突然被临时通知去外地出差，已经上了车准备出发，老公追出来，给她送上了零食和刚捏的饺子。
因为担心妻子在路上手机突然没电，不方便支付，他还在家里翻出了一些现金，并嘱咐妻子：
“路上累了，就找个服务区休息一下再开，雨天路滑，要注意安全，到了给我打电话报平安。”
句句不提爱，但是句句却显示爱。
网友评论道：
“颜值在你这里已经不重要了，你的碎碎念就打败了99.99%的帅哥。”
确实，很多人年轻时找对象，都冲着颜值、感觉去。
但步入婚姻你就会明白，帅和漂亮只是附加项，真正让人感觉幸福的，是对方时时把你放在心尖上的在乎。
婚姻中，有的人会以为自己性格粗枝大叶，根本就不会关心别人。
殊不知，这些都是给自己偷懒找的借口。
电视剧《请回答1988》里，金社长和豹子女士的相爱细节，让人觉得无比动容。
生活中，金社长懂得妻子操持家庭的辛苦，所以他也会主动参与到做家务中去。
他还会贴心地在妻子生日这天给她准备一碗海带汤，教她学骑自行车，在妻子失眠时带她去散步。
而豹子女士也投桃报李，给丈夫买新衣服、买新车，丈夫受伤了，事无巨细地照顾他。
这样的婚姻，虽然平凡，但因为有爱意的流动，有细节的加持，显得无比幸福。
良好沟通，解决矛盾
美国著名心理学家约翰·戈尔曼提出：
沟通过程中硬情绪的出现和软情绪的修复，是影响夫妻双方情感的主要因素。
诚然，一个好的伴侣，不是唠叨、管教、束缚、批评、指责出来的，而是沟通出来的。
在小说《回响》中，主人公冉咚咚是一名警官，她和丈夫慕达夫在婚姻的初期甜似蜜。
然而，随着女儿的出生，两人把生活的重心，都放在女儿和事业上，鲜少沟通，矛盾越来越大。
慕达夫在酒精中释放来自工作、家庭的压力，喝得越来越多，甚至夜不归宿。
而同样背负压力的冉咚咚对慕达夫不是指责，就是抱怨，越来越没有耐心。
某次，冉咚咚在侦察案件调取监控时，意外发现了丈夫在酒店里开房的记录。
冉咚咚没有坐下来和丈夫好好沟通，而是想当然地认为丈夫一定是出轨了。
冉咚咚像审犯人一样对待丈夫，而慕达夫也懒得沟通。
为了尽快摆脱痛苦，冉咚咚选择了最简单粗暴的办法——离婚。
然而，冉咚咚离婚后并不快乐。
在事业稳定后，她和慕达夫终于有时间好好聊聊。
冉咚咚说出内心的想法，质问对方是否还有爱，而慕达夫也敞开心扉，直指矛盾的关键：
“你不能因为破了几个案件就以为自己能勘破人性，就能归类概括总结人类的所有感情，感情远比案件复杂，就像心灵远比天空宽广。
相信，你才会幸福。”
慕达夫身边确实有不少诱惑，但他是一个有底线、有原则的人。
在真诚沟通后，冉咚咚也开始反省自己，婚姻破裂，自己也负一半的责任，丈夫做得再好，她也经常恶语相向、暴力沟通。
一个人沟通的态度，决定了婚姻的温度。
亲密关系里，最忌讳刀子嘴豆腐心，明明相爱，却拼命用言语踩中对方的雷区。
不翻旧账，不居高临下，不盲目说教，不动不动冷暴力，懂得倾听，尊重彼此，这才是婚姻中的有效沟通。
放低期待，和自己过
杨绛先生曾经这样说道：
“一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多么厉害。而是无论发生任何事情，你都有快乐起来的能力。”
而婚姻中快乐的秘诀之一，就是降低对伴侣的期待。
朋友阿紫是一位家庭主妇，她任劳任怨地操持着家庭琐事，希望丈夫下班后能够体谅自己的不容易，给自己多一些安慰。
某次，丈夫在深夜泡了一碗面，准备当夜宵。
刚喂完奶的阿紫气不打一处来：
“你就不能问一下我吃不吃吗？”
奈何丈夫是一个直男，他回应道：
“你想吃，在我泡面的时候就可以说啊，为何要我来问你？”
阿紫气得整宿睡不着，而丈夫却真的不觉得这是一个问题，直接呼呼大睡。
因为长期生气，阿紫乳腺增生。
后来，阿紫不得不尝试放平心态。
在她放低了期待后，发现老公其实也有很多优点。
比如他工作稳定，工资基本全上交，不爱和狐朋狗友聚会，也没有乱七八糟的暧昧异性。
比如他会修理家电，会处理堵住的马桶，会及时交物业费……
当阿紫再也不拿放大镜去看老公的缺点，她也不再过分向伴侣索取情绪价值。
说到底，与其苛求完美伴侣，不如尝试改变自己。
如果学不会自我成长，执着于通过伴侣来满足自己的期待，那么即便换个人结婚，内耗也不会停止。
阿德勒心理学中，有一个这样的理念：
“谁痛苦，谁改变。
世界不是靠他人改变，而只能靠'我’来改变。如果'我’改变，'世界’就会改变。”
说到底，婚姻的本质就是：
无论和谁过，都是和自己过。
无论是多么痛苦的关系，可以看开，也可以离开，但别让“控制欲”毁掉婚姻。
这世上，没有完美的婚姻，更没有经得住挑剔的伴侣。
就像《知否》里明兰所说的那样：
“指望越多，难免失望，失望一多，就生怨怼，怨怼一生，这日子就难过了。”
婚姻中，不要吝惜表达你的爱，不要刻意回避问题和矛盾，不把自己的期望强加在伴侣身上，用心经营，方得长长久久。
愿步入婚姻的你，且行且珍惜。
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