提升学习能力的三个底层方法

①反思：提升知识掌握的层次。

反思可以帮助我们发现知识的误区，还可以促进已游知识产生新知识，督促我们检查学到的新知识是否用了起来。训练反思三个方法：（1）从小事反思，深入突破；（2）把生活案例化处理；（3）培养写反思日记的习惯。

②以教为学，以教为学把教别人的过程作为帮助自己学习的过程。教别人，会督促自己发现知识堵塞，进一步打通已有知识。另外也是强化记忆和认知的过程。我们平时可以把学到的知识多分享给身边的朋友，或者发文章分享等，形式多样。越分享，收获越大。

③刻意练习，刻意练习的关键是改变我们的思考过程，有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力。刻意练习如何与临界知识结合应用？（1）对基本核心知识划小圈。（2）将基本知识组合成更大的能力单元。（3）在各知识能力单元之间建构认知框架。

通过刻意练习，在思考问题的过程中运用与元认知相关的临界知识和其他能力，极大地提升认知效率和认知深度。刻意练习是提升学习能力最重要的底层方法之一。