受寒初期用怀山药，把脾气肺气也一起补补

今天我们来接着讲小朋友的外感。现在的天气忽冷忽热，很多小朋友们患上了外感。我们说呢，这个外感其中一大部分是由受寒引起的，所以我们管它叫风寒感冒。当风寒刚刚来到体表，侵袭体表时，我们称之为风寒感冒的第一阶段。（这个时候的表现为，打喷嚏，流清鼻涕，身上发冷，容易出鸡皮疙瘩等等。）

我们如果能够抓住这个阶段，及时的干预一下，就能够把感冒消除了，后边的事情就没有了，让孩子恢复健康了。所以这个阶段很重要。

这个阶段具体应该怎么办呢？任何让身体温暖起来的方法都可以。让身体温暖起来，经络就会运行通畅，这个时候防御部队就会到达指定位置。

在讲今天的方法之前，首先要讲，为什么大家的身体一受寒经络运行就缓慢了？有的人身体一受寒，马上应激反应，能让身体经络运行加速，就不至于收到外界寒邪的影响。

那为什么有的孩子就会受到影响呢？

最主要的因素是正气不足。

正气不足，尤其是脾肺之气不足。脾属土，肺生金，土生金，所以脾胃是肺的母亲。这话怎么讲呢？也就是说脾胃功能是主要的。因为脾胃能吸收食物中的营养物质，我们身体才有正气，肺气才能足，所以脾胃是根本。中医形容它叫“脾土生肺金“。

这个时候能让身体温暖起来的方法，如果同时能够补脾胃，就是最好的。所以我今天推荐的方法，是用怀山药片，或者怀山药粉，熬水喝。

一方面因为这个是热的，可以温暖身体，另一方面怀山药可以大补脾肺，所以能把正气补足，把寒邪驱出去。

这方法怎么做呢？首先要买到怀山药片。怀山药的“怀”是怀念的怀，不是淮河的淮，大家不要弄错了。怀山药种植在河南的焦作温县那里，这个地方非常神奇，就只有这里的几个村子有正宗的焦作垆土怀山药。

我们平时看菜市场卖的细长笔直的山药，那个也叫铁棍山药，但是多数是在沙土里长的，种植在山东河北一带。沙土里长的山药，大家当食品吃就可以了，我们用药的时候往往要选怀山药。

河南焦作，这个地方古代叫做怀庆，这里产的铁棍山药，叫垆土铁棍山药。垆土是黄河故道沉积下来的一种土，非常非常硬。我去考察过，那个土硬到什么程度呢？干了以后像砖头一样，泡了水以后就像胶泥一样黏。

这个山药种在土里面，因为土很硬，所以这个山药要长的弯弯曲曲往里面钻，所以最长也就六十公分左右。然后长的弯弯曲曲，粗细不均，周围的须子很多，前面是一个圆的头，后面的非常非常细，这个形状是不好看的。但这种山药是真正的泸土铁棍山药，药性非常强。

我到当地考察，当地种山药的农民跟我讲，“我们感冒了就用当地干山药片，抓一把来熬水喝。喝完睡一觉就好了。”

我觉得这个方法很有意思。我之前一直用这个方法来治疗感冒后的残余咳嗽。就是感冒后剩点咳嗽总是缠绵不愈，每天总有点咳，这种情况下呢往往是邪气已经祛了，正气不足引起的。所以我用这种方法呢，把稍微不足的正气补足，把剩余的一点点邪气驱除出去就好了。

当地农民说，他们会在感冒刚刚开始的时候，身体有点发冷发酸了，就喝这东西。我觉得这个方法，第一扶助正气，第二呢，它又能够温热，喝一碗热汤下去，身体微微出点汗。于是我也开始使用。

到现在为止，我用了应该有两年的时间了，几乎每一次刚刚感觉有点受寒了，就用这个方法喝下去，很快就把外邪阻止了，让身体恢复了。

所以我推荐给很多朋友，很多朋友都说这个方法比之前说的苏叶水还好些，因为苏叶水单单发汗，但它不补脾胃，不补肺气。

我在应用过程中呢，总结出一个更好用的办法，山药片熬出来呢，渣还要扔掉，我现在更多用怀山药粉，两三调羹的怀山药水放杯子里面，用一点点温水，倒进去调成糊一样的状态，然后用滚烫的开水倒进去，迅速搅拌，这时候就变成藕粉一样半透明状，白白的，膏状的，带着热气的山药糊。

稍微放温一点，把它喝下去，然后你会发现身体开始发热微微出汗，这时候躺下去睡一觉。我觉得基本上可以做到，头天晚上喝，第二天早上起来，昨天的受寒打喷嚏流鼻涕的状况，一般就会好。

如果第一时间能够散寒，也很好，但如果同时能够补脾补肺，补一下正气再散寒，这样做整体效果更全面些，这个是我更加推荐的方法。

山药水一天喝几次呢？

白天喝一次就行，最重要的是晚上睡觉前这次。晚上睡觉时我们身体修复的速度更快，所以睡前喝一杯效果更好。如果白天喝之后也能睡一觉，也很好。

作者简介：罗大伦，北京中医药大学中医诊断学博士，健管家，原任北京电视台《养生堂》节目主编。罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”。