与父亲的关系有三种常见的偏差关系：
严格的父亲、懦弱的父亲、缺位的父亲。
这三种父亲，从逻辑上来讲，大体上可以看作从过于严格到不那么严格到完全消失的过程线条。
为了便于引入今天的话题，我想先从第二种父亲的形象开始谈起。按照老规矩，从我的个人经历开始分享。
懦弱的父亲
我是一个在小时候受母亲影响比较多的人，那时候我并没有感觉到父亲给我带来多少影响。
他在家庭里是一个比较隐忍的形象，我一直觉得他是一个比较善良和敏感的人。
在我小时候，他不常讲话，甚至有时候我觉得他有点懦弱，我很少感觉到他能够保护我或者给予我支持。
很多年以后，我去参加一个工作坊，其中一个环节是和一个代表做一个代入父亲形象的想象式体验，我需要把那个代表想象为我的父亲，然后去体验自己究竟想和他说些什么做些什么。
在这样互动的时候，我就发现，我很难对他讲出一些东西。而当时的主持人是一位很有力量的女士，她对我说：
我讲了好几个词汇，但似乎都没有说出让她满意的单词。然后她又对我说：
我当时的想法是，我为什么要对他说谢谢？
虽然我这样想似乎大逆不道，但我真心不觉得有必要对他说感谢。因为，我总觉得我是通过自己的奋斗得到了现在所拥有的一切。
当然，在那一场工作坊结束后，我也有自己的反思和回顾。这也许就是在与父亲关系上的慢慢成长。那段时间，我认真地思考父亲带给了我哪些影响。
·我的父亲很喜欢看书，我也很喜欢看书，这方面是受到了他的影响的。
那时候我们住在一个小镇上，他还常常带我去图书馆借书。他很爱看武侠小说，我跟随他一起看了很多。这是典型的男性力量源泉。
·他很敏感也很内向，我的敏感和内向也是很受他影响的。
·他喜欢小动物、为人很善良，这些我也是从他那里学来的。
·甚至包括我鼻梁很高然后身高一米八，也是他的基因带给我的。
到这里，我开始觉得，确实应该和我的父亲说谢谢，因为我似乎从小就没有身高方面的困扰。
而身高方面，似乎很多身形矮小的男生都会感到痛苦。因为我自己开工作坊的时候，很多来学习的男生都曾经因为自己的身高而感到很痛苦。
可能是因为过去没有很认真地去整理父亲带给我什么，也可能是因为我过去对他的一些偏见让我没有看到他。
所以，到这里，我想我终于可以跟父亲说谢谢。
一个存在感很弱的父亲，他的影响很难觉察到。当我那段时间的思考结束之后，我发现了更多关于我父亲给我带来的影响。
例如，在我很小的时候，父亲在一个乡镇毛衣厂里面上班，他经常出差，每次回家的时候经常会和我谈论一些远方的见闻。
有一次，他去丽江呆了一段时间，那个时候的交通很不方便，他从江苏常州去云南丽江是需要翻山越岭的。
我问他去干嘛？他说去看那些少数民族的衣服款式、颜色花纹，来寻找灵感，设计出新的毛衣，然后那些衣服款式很畅销的。
这一点对我影响其实很大，以至于很多年以后，我在想去哪里开设一个浪漫的工作坊的时候，第一时间想到的就是丽江。
总而言之，我的父亲是一个很浪漫的人，他对于美感、灵感以及远游都有他自己的偏好。
在精神层面，我母亲带我去的都是很近的地方，而父亲则带我去过更多的远方。
所以，我的童年不仅有母亲带给我的眼前的苟且，还有父亲带给我的诗和远方。
以上，是我寻找父亲影响的历程。这是第一个话题，关于懦弱的父亲。
如果你和我一样，感到自己有一个懦弱的父亲，或者是存在感较弱的父亲的话，那么你也可以像我这样再去重新发现他在过去带给你的积极正面的意义。
我们的文化里，似乎有一个误会，会觉得父亲一定需要是大男人那样的一个强势的形象，一定需要很能干，才是一位合格的父亲。
然而一个好父亲，他可能是会很温柔、能够和我们沟通，而不一定是一个很大男人的形象。
寻找到父亲的影响，对我们的成长意义深远。
消失的父亲
接下来，第二个话题，关于消失的父亲。
比懦弱的父亲存在感更弱的父亲，叫做『不存在的爸爸』，这样的男人通常在外面跑来跑去、忙于事业。
在这样的家庭里，很多小孩对爸爸的印象是没有的，因为他很少存在于孩子的生命当中，爸爸主要的生活重心就是在外面赚钱，和孩子的关系都是很疏离的。
有些妈妈会对孩子说：
于是很多小孩对父亲的概念就大体会变成：
一方面，对爸爸的印象很淡，交流很少；另外一方面，害怕爸爸。
可是在我们的研究当中发现，如果父亲参与亲子互动的环节较多，那么孩子长大后的各方面能力相较于父亲参与性少而长大的孩子来说是更高的。
一方面体现在社交能力会高一点，另一方面体现在智力水平会高一点。
也就是说，如果父亲主动参与育儿并且陪伴孩子健康快乐成长的童年时光，这对孩子的未来发展是很有促进意义的。而如果没有父亲参与育儿的孩子长大后，孩子的各方面能力发展通常都是很不平衡的。
除了这种存在感弱的缺位，还有一种情况是彻底的缺位。
例如，有的人在成年以后父亲离开了，甚至是有的人是在很小的时候，父亲就过世了。这种去世的父亲带来的创伤，影响深远。
对于这种情况，如果在孩子小的时候父亲参与过较多的亲子关系互动而后离世，那么对于孩子的成长来说，确实是会打击很大。
而如果父亲在孩子几乎没有记忆的阶段就过世了的话，那么去世的父亲的形象则会形成另外一种情况，会在孩子的心目中摆的很高，像一位圣人一样。
孩子就会觉得父亲的形象很伟岸，并且当孩子成年后每每想到父亲就会一心很想成为像父亲那样一个形象很高大的人。
这种情况和『不存在的爸爸』不同，『不存在的爸爸』是一个人在心不在的状态，人虽然活着，但是经常不回家很少在家里看到他；即使偶尔在家，对待孩子的态度也是过于严厉。
而『不存在的爸爸』其实给孩子带来的负面影响会是更多的，因为他会给孩子的成长过程中带来太多的压力，会变成虽然爸爸人还在，但是孩子却很难成长。
因为父亲原本是需要给予孩子以祝福（blessing）的，应该给孩子一种『父亲在，孩子就安心』的一种精神力量支撑，这样孩子才能成长。
可是『不存在的爸爸』，虽然人在，但是孩子却感受不到父亲和自己是生活在一起的。这样的状况比父亲去世的创伤更负面。
总之，我们可以对此进行分开讨论：
对于在小时候经历了父亲去世创伤的女生来说，她们很害怕和男性建立亲密关系，因为她们会感到恐惧。她们不知道一个男人在家里真正的表现是怎样的。同时，她们又会极度渴望可以建立亲密关系。
她们会呈现出一种很矛盾的心态，既恐惧又渴望。于是造成了她们的亲密关系非常紧张。
一方面她们要紧紧地抓住别人害怕失去，另一方面她们又会害怕自己过于依赖对方，倘若有一天失去对方会难以承受，于是她们就会变得很焦虑。
所以，解决去世的父亲这方面的问题，需要意识到这是一个童年时期的创伤，而这个创伤需要有新的情绪体验来进行替代。
它不是一个纯粹通过认知就可以被解决的。它只能在体验当中真切地感受到了一个安全的异性关系的时候，去世的父亲创伤才有可能被修复。
因为对于这样的女孩子，在她的成长过程当中，没有体验过和一个异性的关系究竟是怎样的，她们没有这样的经验，于是在成年后便很难和一个异性建立一段亲密关系，这种感觉对她们来说会感到陌生。
这就像对于男孩儿来说，母亲是他生命中的第一个女人，那么对于女孩儿来说，父亲就是她生命中的第一个男人。
我们对于和异性相处的经验，都是深受第一个在我们生命中出现的异性的影响的。
而如果这个人从我们的生命中过早的消失掉的话，当我们成年后，试图和异性建立亲密关系的时候，便会受到阻力。
父母带给我们的影响，不仅在亲密关系中会被体现，在其他人际关系中也一样会被呈现。
对于在成年后，去世的父亲带给孩子的影响，则与前面小时候经历的不同。
长大后面对亲人离世会比小时候更容易经历一些，这时候更多的是体现在自己如何去处理这一段似乎是失去了的关系。对于这种情况，是如何看待死亡的问题，我们在后面的专题展开来说。
严格的父亲
接下来，在讨论完懦弱的父亲、消失的父亲之后，我们继续讨论严格的父亲。
在中国，严格的父亲很常见，因为在中国有一句成语是『严父慈母』，这似乎是一个很经典的形象。
母亲的爱是包容性很强的爱，她永远会爱你，不论你怎样，因为你永远是母亲的孩子。而父亲则不同，父亲的爱是有要求的，你需要达到我的要求我才会爱你。
所以我之前有一个解读，那就是一个人的成长过程当中既需要父性的爱也需要母性的爱，父亲教给孩子规则感，母亲给予孩子安全感。
一个严父的好处，是有利于孩子形成规则感，但是它的缺陷是孩子容易缺乏安全感。
对孩子来说，比较糟糕的情况是，一个很严厉的父亲不和孩子有交流，对于孩子的作为大多都是批评和挑剔。
还有一部分地区现象是重男轻女，不论女儿怎么努力，都不能够成为一个被包容与被接纳的一个人，在这样的成长环境下，孩子将很难在心理层面成年。
过于严格的父亲形象要么不开口，开口就是教训孩子这个不对那个不对，这个不好那个不好，充满了批评和挑剔，和孩子的关系不亲密。
孩子在面对这样过于严格的父亲的时候，她永远是一个小孩，永远是爸爸在压制着孩子。
总之，如果严父对孩子有爱，孩子会成长的很好；但如果严父对孩子只有严厉没有爱，他是一个暴君，那么孩子就很难长大。
所以，父亲对孩子成长的影响是至关重要的。
总之，在面对父亲的时候，不论是一个严厉的父亲，还是懦弱的父亲，以及缺位的父亲，都是不适当的感觉。
我心目当中一个好的父亲形象是：
他对孩子既有要求又有爱，和孩子之间有很好的连接，他不会通过暴力的方式在孩子心中树立权威感。
很多父亲做得不好，是因为他们似乎不知道应该如何去做一个男人，如何去承担责任，这可能是因为他们的父亲就没有教过他们这些。
因为父亲对于孩子来说，有担当、有责任感、能够帮助陪伴并带领孩子一同去探索世界，是非常重要的。
不管你的父亲是怎样的，其实和我们在母亲章节讨论的三个议题也依然适用，我们需要和父亲建立边界、增进理解、重建连接。
不论你的父亲是否还健在，你都可以在心里面和他对话，不论是你的情绪还是你的感受，这都是对你有帮助的事。
并且，还是跟父亲节一样，我们一起来对父亲说一句话吧。
我会说：『父亲，谢谢你。』
你呢，你打算说什么？
欢迎大家积极互动在评论区留言，自《与母亲的关系：边界、理解、情绪》推送后，有很多读者希望可以谈谈和父亲的关系，所以有了这篇《与父亲的关系：严格、懦弱、缺位》。
所以，你的留言对我来说很重要。并且，希望你可以把这篇文章分享给你的亲朋好友和有需要的人，在分享中不仅可以体验到分享的快乐，还可以体验到自己的存在。
感谢阅读，下一期原创专栏我们再相遇。
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原创：潘升
本期寄语：
一个人的成长，很重要的一方面力量源泉来自父亲。
父亲应该有担当负责任，帮助孩子一起去探索世界。
这是我心目中一个好父亲的标准。
督导：Albert Chan // AAMFT认证督导，曾师从情绪聚焦疗法(EFT)创始人莱斯利·格林伯格（Leslie Greenberg）
本期寄语：
通常母亲都是包容的，父亲是与我们共同的成长，是教导我们如何成人如何与人相处的。
可是有些父亲很多时候太过严厉，要么和孩子没有交流，要么就永远在外面，父亲是不存在的，你没有和他说过一句话。
一个缺位的父亲，孩子会很难成长。
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