兴哥每日一篇文章的第20天
说句实话，你有没有特别焦虑的时候？
就是一种什么事情都不想做，心里面感觉非常的郁闷，仿佛整个世界都变成了灰色的。
我经历过，相信你也一定经历过。
那么，当你十分焦虑的时候，该怎么办呢？经过多次的尝试，我发现了一个很好的方法，特别的管用。
方法很简单，一共四个字：
挑战刺激
这一招，虽然很简单，但是它的威力巨大。
一、什么是挑战刺激
很简单，就是自己认为害怕而又惊险的事情，直接突破认知的安全区域。
为此，我画了一个简单的图，来给你说明。
基本上，让我们害怕的事情有很多，用数据表示的话，可以占据到80%左右，而剩下的20%就是我们认为的安全区。
在这个安全区内，我们总是能感觉到安心、舒心。一旦突破了安全区，到达了恐惧区，哪怕是愉悦了一点点，那也能让你的感官紧张起来。
而，这里面的挑战刺激，说白了就是有意识的挑战恐惧区。
二、为什么挑战刺激，能解决你的焦虑
为了更好的说明，我打个比方。
在这里，把人看作是一个垃圾桶，焦虑看成垃圾桶里面的垃圾。
刚开始的垃圾桶是空空的，啥也没有，但慢慢的生活垃圾被一件件的丢到垃圾桶当中，越来越多，越来越多。如果没有及时的把垃圾倒掉，时间久了，垃圾就会腐烂变臭，甚至把整个房间都给熏丑了。
垃圾桶主要的职责就是装垃圾的，但是，现在里面已经装满了垃圾，再也放不下了，这个时候这个垃圾桶就失去了它原来的作用，更简单的说，这个垃圾桶不工作了。
因为已经装满了，所以不能再给你放垃圾了。
人在焦虑奔溃的时候，看整个世界都是灰色的，相当于垃圾桶里面的垃圾，把整间房间都给熏丑了一样。
那么，这时该什么办呢？很简单，把垃圾桶里面的垃圾倒掉，把房间的门窗从新打开，让新鲜空气进来。
但是，垃圾桶本身是没有这种能力的，需要借助外力来帮助自己，这股外力就是去做挑战刺激的事情。
那么，为什么做刺激的事儿，能排空你的焦虑呢？
事实上，想要做件刺激的事，也是需要巨大的勇气，在鼓起勇气的过程中，需要聚集身体大量能量，不管是正能量，还是负能量统统用上。
一直达到刺激的最顶点，随着一声尖叫，把所有的正负能量，一起排出体外。
此时的你，犹如把垃圾桶里面的垃圾倒掉了，并且把房间的门窗打开了，啥也没有了。
自此，新鲜的空气也进来了，很舒服。
人的焦虑也是一样的，随着一声大叫，把所有的负面焦虑一起排出体外，随后新的能量由此产生。这种感觉就好像把水井里面的脏水抽干了，然后过一天，清澈的水又开始涌现一样。
记住，当你在焦虑的时候，一定要及时的去排空。
那么，该如何排除这些焦虑呢？很简单，接着往下看。
三、我所知道挑战刺激的事
这方面，不同人有不同的认知，我分享几个我认为比较刺激的事。
1、坐云霄风车
首先，你去坐这玩意，也是需要巨大的勇气的，哈哈，不管你信不信，到那刻就知道了。记住一定不要闭眼哦！
2、看惊悚片
和坐过山车一样，同样需要巨大的勇气，只要看完整个片子，然后走出房间，你会觉得，活着真好。
以上两个效果都比较好，当然还有其他一些更好的方法，只要找到合适自己的就成。
好了，今天的文章写完了，如果你有更好解决方案，不妨在下方留言哦。
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