兴哥每日一篇文章的第22天
前段时间，写了一篇习惯养成的文章之后，有很多朋友来问我，看这文章确实很有道理，但是自己做的时候，还是做不好。
这是普遍遇到的问题。
今天，兴哥在教你一个更简单的习惯养成法：
从小习惯做起
此方法，非常的简单，只要你有一点点想养成习惯的意愿就能做到。
一、什么是小习惯
很简单，比如养成一个每天做50个俯卧撑的习惯非常难，然而养成一个每天只做1个俯卧撑的习惯，是不是要简单的多了。
从另一方面来说，把养成习惯的难度从10分，降低到只有1分，让大脑都不会对他产生痛苦和抗拒。
二、为什么小习惯能简单的养成终生习惯
如果用数据来表达的话，每一次执行习惯的难度有10分，那么，从人的本性来说，十分讨厌去做痛苦的事情或者有难度的事情。
比如，每天写一篇文章的难度在10分，所以，你的大脑每当想起这件事情的时候，就会感觉到很痛苦，调动不起积极性来，随后就出现兴趣来了就写一篇，没啥兴趣的时候，索性就把这件事情忘记了。
然而，从小习惯做起的话，大脑几乎感觉不到痛苦感觉，很容易就能做到。
就像，你每天看一本书很难，但你每天按一页的书，就非常的简单。因为简单，所以能坚持。
正是让大脑从主管感觉上，没有了什么难度，所以，每当你来执行这个小习惯时，都会有积极性，有时候，还能更有行动力的去执行。
一旦，你每天去执行简单的小习惯，让身体从本能上养成了习惯，那么你自然而然就一直会做做下去。
这种状态，好像就是你每天起床后，不用思考，就去刷牙洗脸的习惯一样。
记住：
终生习惯，是从小习惯演变而来的
那么，如果科学有效的让你养成一个小习惯呢？请继续往下看
三、如何制定小习惯
凡事方法，我都习惯把它列成步骤，直接照着做就行。
第一步：确定养成的习惯
首先，你要确定你养成什么习惯。
举个例子，如果我想养成看书的习惯，因为看书能学到知识，并指导你的工作。
那么，习惯确定了确定了之后，就要开始执行了。
第二步：每天只做一点
一般而言，如果是小习惯，你只要坚持在60天左右，就能养成一个终生习惯。
所以，每次看书的时候，不建议你看很多，你需看一段或者一页就可以了。
这样，就让执行的难度降低到最低了。有的时候，你可能看了一段，还意犹未尽，会接着看更多。
不过，刚开始的时候，知识建议您从最小的难度做起。
第三步：做好记录
最后一步，也是最重要的，做好记录。你可以用excl表格，设计一个执行表格，把每天执行的进行，都一一做记录。
这个环节，也是给你一个反馈，这样能让你更好的坚持下去。
怎么样，就简单的三步，就能让你养成一个终生受益的好习惯，很简单吧。
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