每周三次，一个月给你凹凸有致的身材,小编也是醉了

 

今天给大家推荐几组健身动作，在家都能做，不能出门，每组1分钟，间歇30秒，每周3次，坚持一个月，凹凸有致的身材全部送给你。

　　1、空中蹬车

　　

　　2、伸展折刀

　　

　　3、交叉抬腿

　　

　　4、向后抬腿

　　

　　5、单侧抬腿

　　

　　6、两侧弓步

　　

　　7、两侧下腰

　　

　　8、向后屈臂

　　

　　还不跟着做起来~~