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入冬后推荐这5道菜,它钙量是白菜的3倍,常吃可以增强免疫力

第一道,香菇酿肉

食材:香菇7个,猪肉糜适量,胡萝卜、姜、盐、味精、白胡椒、香油、酱油、白糖、蒜蓉、辣酱、淀粉各适量

做法:

1.香菇去蒂洗净,猪前腿肉绞成肉馅备用

2.胡萝卜焯水后沥干切碎,姜切碎

3.将切碎的胡萝卜姜放入肉馅中,调入适量的盐、白胡椒、味精、酱油、香油拌匀

4.将拌好的肉馅填入香菇碗中

5.蒸锅倒水,大火烧开后放入填好的香菇碗,蒸约十分钟

6.炒锅烧热后放少量的油,油温约七成热时舀两勺蒜蓉辣酱翻炒均匀,洒入适量白糖、酱油继续翻炒

7.取一个小碗,用水将淀粉调匀,倒入炒锅中翻炒匀关火

8.从蒸锅里取出香菇碗装盘,淋上炒好的料汁即可

第二道,香菇炒肉片

食材:香菇200克,猪肉100克,油适量,盐适量,糖适量,生抽适量,淀粉适量

做法:

1.香菇洗净,放入锅中焯一下,去除菇的草腥味,再描起备用

2.猪肉切片,用生抽、生粉、盐拌匀

3.再放少许的油入拌匀的猪肉里,拌匀

4.热锅下油,倒入腌好的猪肉炒至七成熟

5.放入焯好水的香菇炒匀

6.加糖调味,稍稍炒至调味融化即可

第三道,香菇豆腐汤

食材:鲜香菇200克,豆腐适量,火腿肠、小白菜、葱花、鸡油、鲜汤、盐、味精、鸡精各适量

做法:

1.将香菇去其根部,清洗干净,用刀斜片成片

2.豆腐切成片,然后人沸水锅中,放盐焯一会起锅待用

3.火腿肠切片;小白菜清洗干净,去其根部

4.锅置旺火上,烧鲜汤至沸时,放人香菇、豆腐片、火腿肠,至开,用勺撇去浮沫

5.加人鸡油、盐,放入小白菜煮至断生,调入鸡精、味精,和均匀起锅装入汤碗内,撒上葱花即可

第四道,蚝油香菇

食材:香菇、蚝油、葱花、鸡精、盐各适量

做法:

1.将香菇去根洗净待用,切好葱花备用

2.锅内放入少许底油,油热加入葱花,倒入适量的蚝油

3.将香菇下锅,加入少许水,小火炖。调制水淀粉备用

4.香菇炖至蔫软放入水淀粉勾芡即可

第五道,香菇炒鸡块

食材:香菇、鸡肉块、八角、料酒、老抽、生抽、冰糖、干辣椒、姜片、蒜各适量

做法:

1.鸡肉块焯水去除血沫

2.热锅冷油小火,放八角、辣椒等调料炒制出香,下入鸡块翻炒,并放进大蒜

3.翻炒至六七分熟,放黄酒、生抽调味,下入香菇,继续翻炒均匀

4.放盐调味,继续翻炒均匀,然后入冰糖,糖化后放老抽调色,焖5分钟出锅

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