十人有九湿,湿气引百病!常按6穴位,让你'无湿一身轻'!

2016-06-12


中医认为,湿气是引发许多疾病的关键。湿气不除,人会莫名犯困、没有精神,嘴巴里感觉黏腻、发甜,嗓子不清爽,身体沉重、发懒。


那么,湿气重该怎么去除呢?广州市中医医院主任中医师徐雯、马万里指出,人们既可通过饮食调节祛湿健脾,也可通过艾灸、泡脚、穴位按摩等自然疗法祛湿。


而在穴位按摩方面,常按6个穴位,能够祛除体内湿气,让你“无湿一身轻”!



湿气重的五个症状
看出你“湿不湿”

1
看体型


中医认为,胖人多痰湿。因此,体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。


2
看舌头


体湿的人观察舌头时会发现,舌苔白腻或黄厚腻。


3
看大便


正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。



4
看起床状态


有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。


5
看平时状态


户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”,身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。



经常按摩6个穴位
让你“无湿一身轻”

湿气称得上是“万恶之邪”,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则化为风湿。想要祛除体内湿气,可以经常按揉下面6个穴位,轻松祛湿!



1

丰隆穴

除湿祛痰、补益气血


【位置】:


丰隆穴属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,与小腿的外侧膝眼和外踝(脚踝外侧突出的骨尖)两点连线的中点相水平,距小腿前面的骨缘外侧1.5寸,即约两指宽处。


【功效】:


丰隆穴吸收上下穴位传来的水湿之气,并将其转化气血物质输送出去,从而避免湿气积聚。


它既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。



2

阴陵泉穴

健脾化湿、保健多面手


【位置】:


阴陵泉是足太阴脾经的穴位,取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下凹陷处即是。


【功效】:


阴陵泉为足太阴脾经之合穴,能健脾益气,促进脾运化水湿, 故为补脾利水之要穴。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水。


除善于补脾利水, 阴陵泉还是个“多面手”,可缓解多种不适。如老人适用于小便不畅,男性适用于便秘,女性适用于头痛等。



3

中脘穴

和胃健脾、降逆利水


【位置】:


位于腹中线上,脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点,是胃的弘扬汇集之处。


【功效】:


有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。



4

足三里穴

疏风化湿、调节免疫力


【位置】:


足三里位于小腿前外侧,髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧4横指。


【功效】:


足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,也是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力的作用。


按摩足三里,还能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。



5

复溜穴

散湿气、使水分代谢正常


【位置】:


位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽处。


【功效】:


“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的功效在于刺激它能使水分代谢正常。



6

曲池穴

清利湿热,调理气血


【位置】:


曲池穴位于肘关节,完全屈肘时,肘横纹末端的凹陷处即是。


【功效】:


曲池穴是手阳明大肠经合穴,大肠经的湿浊之气聚集的地方,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。


按摩曲池穴还可泄大肠湿热,治疗湿气带来的不良症状,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。



六大穴位按摩方法,非常简单!

找到这6个 穴位,按摩、艾灸、刮痧都能起到除湿的作用。如果不具备艾灸、刮痧的条件,可以手指点揉穴位,每天按摩一次,能够除湿祛病!


按摩方法:


拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜;


每次按揉持续10秒后,渐渐放松,每个穴位上重复这个操作6—9次,每天可按摩2—3次。


湿气会引来百病,祛湿健脾就成为养生保健的一大要务。通过6个穴位按摩,可以健脾和胃,祛除体内湿气,快告诉身边的人吧!


本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:飞马女  > 医疗知识
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
每个人身上都有的祛湿“开关”,打开就能排湿毒,无湿一身轻~
祛湿不花一分钱,找准8个穴位每天按摩1分钟,有奇效!
春天 一定要祛湿,等同于去除百病之源!
十病九寒
有了它你就不用买药了
人体经络保键---经络健脾法
更多类似文章 >>
生活服务